怎么可以提高代謝呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7KJXvw

  代謝不好，怎樣才能快速的提高自己的新陳代謝？

• 張?jiān)旗?/p>

  你好

• 張?jiān)旗?/p>

  有什么癥狀

• 張?jiān)旗?/p>

  你好

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  你好

• ask_7KJXvw

  怎樣提高自己的新陳代謝

• 張?jiān)旗?/p>

  一般怎樣提高我們的新陳代謝，可以通過兩方面：一個(gè)就是飲食；另一個(gè)是運(yùn)動(dòng)。飲食要注意以下幾點(diǎn)：第一、一定要吃早餐，而且早餐盡量要進(jìn)食一些有營養(yǎng)的蛋白質(zhì)食品，像雞蛋、牛奶，因?yàn)檫@種高蛋白的飲食可以使我們在夜間維持的低基礎(chǔ)代謝率迅速的恢復(fù)、提高，使一天的基礎(chǔ)代謝率都會(huì)維持到一個(gè)比較高的狀態(tài)。第二、要多飲水，水參與到新陳代謝當(dāng)中，多飲水可以促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率的升高。第三、可以盡量采取少食多餐制，就是把一天的食品分成多次進(jìn)食，這樣也可以使我們的新陳代謝提高

• ask_7KJXvw

  好的

• 張?jiān)旗?/p>

  感謝咨詢祝您

• 張?jiān)旗?/p>

  祝您生活愉快

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