睡眠質(zhì)量差要怎么改善呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_8F901M

  天天夜里做噩夢、特別容易驚醒、睡眠質(zhì)量也不好

• 崔曉高

  你好

• 崔曉高

  多久了

• ask_8F901M

  半年多了

• 崔曉高

  有沒有什么壓力

• ask_8F901M

  有很多，比如婚變，孩子撫養(yǎng)問題，工作

• 崔曉高

  需要先明確引起失眠的病因，然后再確定針對病因的治療。比如神經(jīng)衰弱引起的失眠，與精神緊張或者是不規(guī)律的作息習(xí)慣有關(guān)。這種情況，一方面可以調(diào)整自己的心情和作息習(xí)慣，另一方面還可以選擇安神養(yǎng)心的藥物治療，比如安神養(yǎng)心膠囊，或者是口服谷維素

• ask_8F901M

  我嘗試過多種方法但是失敗了

• ask_8F901M

  靜心我做不到，特別愛哭

• 崔曉高

  首先要做到自我調(diào)節(jié) 如果各種辦法都用過了，效果不好，建議看 心理醫(yī)生可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，抒發(fā)自己的不快

• ask_8F901M

  嗯

• 崔曉高

  感謝咨詢，祝您生活愉快

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