睡眠不好是什么回事呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_TtE8rA

  ，睡眠不好是怎么回事，每天定時4個小時空調(diào) 27度 其他的也沒有什么了

• 在線醫(yī)生

  您好，請問您出現(xiàn)睡眠不好的情況，有多長時間了？

• ask_TtE8rA

  大概一個月了 出差之后就不太好

• 在線醫(yī)生

  請問您平時會熬夜嗎？

• ask_TtE8rA

  十二點左右睡覺

• ask_TtE8rA

  睡到八點多還是會困

• 在線醫(yī)生

  工作壓力大不大？

• ask_TtE8rA

  也不大

• 在線醫(yī)生

  那考慮您出現(xiàn)睡眠不足的情況，跟長時間的熬夜有一定的關(guān)系的，建議您要適當?shù)恼{(diào)整作息時間，盡量做到早睡早起，如果睡眠質(zhì)量不好的話，可以適當?shù)姆靡恍┌采裱a腦顆粒，也要適當?shù)脑黾右恍┻\動的時間，合理的鍛煉身體，對改善睡眠會有一定的幫助的！

• ask_TtE8rA

  好的，謝謝您 我調(diào)整一下吧

• 在線醫(yī)生

  不客氣的，祝您生活愉快！

• ask_TtE8rA

  好的，謝謝您

• ask_TtE8rA

  還有就是用眼疲勞可以用什么緩解呢

• ask_TtE8rA

  還有就是用眼疲勞可以用什么緩解呢

• ask_TtE8rA

  我不想滴眼藥水

• 在線醫(yī)生

  建議您盡量避免長時間的接觸電子產(chǎn)品，可以適當?shù)淖鲆恍┭郾＝〔賮硎婢徰燮?，也可以適當?shù)某砸恍┧{莓！

• ask_TtE8rA

  工作上就是會長時間接觸電子產(chǎn)品輻射的

• ask_TtE8rA

  這樣有辦法緩解嗎

• 在線醫(yī)生

  你可以適當?shù)淖龅絼谝萁Y(jié)合，可以在接觸電腦屏幕，或者是手機以后，適當?shù)幕顒踊顒?，能夠緩解眼疲勞的?p>

展開全部內(nèi)容