晚上睡不著經(jīng)常熬夜,怎么能讓自己不熬夜?

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• ask_-CLsho

  晚上睡不著，經(jīng)常熬夜，怎么能讓自己不熬夜。

• 候愛巧

  您好，請問您這種情況大概有多長時間了？

• ask_-CLsho

  一兩年了

• 候愛巧

  有沒有去醫(yī)院檢查過？

• 候愛巧

  晚上的睡眠怎么樣呢？一般幾點入睡？能睡多長時間呢？

• ask_-CLsho

  沒有，就是晚上想早睡也睡不著

• 候愛巧

  這種考慮可能已經(jīng)成為習慣性的。

• 候愛巧

  如果頭疼是因為睡眠不足，或者睡眠時間質(zhì)量不能保證的情況，導致的可以首先調(diào)整睡眠，在前期養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，可以用酸棗兒口服液進行輔助治療。

• ask_-CLsho

  每天晚上都必須聽手機放音樂或者其他的，才行

• ask_-CLsho

  每天12墊吧，早上八點起床

• 候愛巧

  您的睡眠時間太晚了，這已經(jīng)成為習慣性的了，建議您從現(xiàn)在開始一定要慢慢改正自己的睡眠習慣。

• 候愛巧

  平時可以適當?shù)腻憻捝眢w，增強自身的免疫力，做到早睡早起。

• ask_-CLsho

  好的，謝謝

• 候愛巧

  不客氣的

• 候愛巧

  祝你身體健康，歡迎您下次再次找我咨詢！

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