半年前我老公和我的一個(gè)朋友還有我我們?cè)诳系禄奶?,中途我出去了一下,然后我老公和我朋友就單?dú)坐在肯德基聊天,我當(dāng)時(shí)看著心里很不舒服,一想起這件事心里發(fā)堵全身難受,誰(shuí)都不想說(shuō)話,這件事每次提起來(lái)我老公就說(shuō)是我多想,但我覺(jué)得沒(méi)有多想,就是生氣。當(dāng)時(shí)我老公因?yàn)檫@件事還和我賭氣冷戰(zhàn),讓我更難受了,所以覺(jué)得這件事一直沒(méi)有解決,每次想起來(lái)都難受,并且還要每天都和讓我當(dāng)時(shí)多想的人見(jiàn)面接孩子上學(xué)放學(xué),也可能是我多想,但就是放不下,不知道該怎么
ask_937244
半年前我老公和我的一個(gè)朋友還有我我們?cè)诳系禄奶欤型疚页鋈チ艘幌?,然后我老公和我朋友就單?dú)坐在肯德基聊天,我當(dāng)時(shí)看著心里很不舒服,一想起這件事心里發(fā)堵全身難受,誰(shuí)都不想說(shuō)話,這件事每次提起來(lái)我老公就說(shuō)是我多想,但我覺(jué)得沒(méi)有多想,就是生氣。當(dāng)時(shí)我老公因?yàn)檫@件事還和我賭氣冷戰(zhàn),讓我更難受了,所以覺(jué)得這件事一直沒(méi)有解決,每次想起來(lái)都難受,并且還要每天都和讓我當(dāng)時(shí)多想的人見(jiàn)面接孩子上學(xué)放學(xué),也可能是我多想,但就是放不下,不知道該怎么辦
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每次想起來(lái)心里都非常難受,但跟我老公一說(shuō)留著說(shuō)是我小心眼,有精神障礙,我就更加生氣了 這種事又沒(méi)法和朋友家人說(shuō),只能壓在自己心里,所以一直挺憋屈挺難受
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醫(yī)生您好,看到信息幫忙回復(fù)一下,謝謝
胥百衡
您好,抱歉剛剛在吃飯了。
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沒(méi)事,現(xiàn)在才吃飯辛苦了
胥百衡
稍等我看一下
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好的
胥百衡
你的朋友是女性朋友嗎
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是的
胥百衡
和你老公也很熟嗎
ask_937244
不是特別熟,但也偶爾和我一起和我的朋友接孩子時(shí)碰面
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我的朋友就是我家孩子同學(xué)的媽媽
胥百衡
那你老公和她有過(guò)私下見(jiàn)面嗎
ask_937244
沒(méi)有
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話說(shuō)的也很少
ask_937244
現(xiàn)在提起這件事心里就堵的難受
胥百衡
那他們之間也沒(méi)什么吧,沒(méi)必要感覺(jué)這么不舒服的。
胥百衡
就是正常聊聊天嘛
ask_937244
還有一次聽(tīng)到我和我朋友開(kāi)語(yǔ)音,我老公還說(shuō)我朋友聲音好聽(tīng),
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反正自從那件事以后只要我老公說(shuō)到關(guān)于我朋友的話題我都敏感,聽(tīng)著都不舒服
胥百衡
嗯,不舒服也可以理解
胥百衡
不過(guò)沒(méi)必要的
胥百衡
確實(shí)沒(méi)什么,男人說(shuō)句聲音好聽(tīng)之類的也正常
ask_937244
那天回到家之后聊的話題還都是關(guān)于我朋友的,本來(lái)就生氣聽(tīng)著更不舒服了
ask_937244
我太敏感
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可能還有點(diǎn)焦慮
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主要是一提起這個(gè)事我老公就跟我鬧情緒,我想著他好好跟我說(shuō)說(shuō)解釋一下就行,老是說(shuō)我小心眼,精神有障礙,我就更生氣了
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我現(xiàn)在可能都焦慮了
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一想起來(lái)全身難受,明知道也沒(méi)啥事但是在心里憋了太久可能憋的出問(wèn)題了
胥百衡
嗯,你老公態(tài)度可能也不太好,我覺(jué)著可以跟你老公慢慢說(shuō)一下,可能就是個(gè)誤會(huì),說(shuō)開(kāi)了你們倆心里都釋然了
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每次碰到我的朋友心里也不舒服,也知道沒(méi)啥事,可能讓我擴(kuò)大化了,所以現(xiàn)在焦慮了
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但我老公就是不能好好說(shuō),知道是個(gè)誤會(huì),他就是剛開(kāi)始的態(tài)度讓我一直把這個(gè)事憋在心里沒(méi)有解決
ask_937244
憋的時(shí)間久了感覺(jué)一說(shuō)起來(lái)就敏感,不由自主的就生氣難受
ask_937244
想開(kāi)的時(shí)候沒(méi)啥事,但一焦慮起來(lái)放不下,越長(zhǎng)越生氣
胥百衡
是吧,可能你老公也是故意氣你
胥百衡
其實(shí)沒(méi)多大事,自己也得想開(kāi)一些,不然難受的還是自己
ask_937244
對(duì)呀,現(xiàn)在的結(jié)果是我已經(jīng)感覺(jué)把自己憋出問(wèn)題來(lái)了,所以不知道怎么解決
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安慰的話也都知道,就是身體不由自主的難受
ask_937244
這個(gè)事想想也沒(méi)啥事,但是當(dāng)時(shí)的解決方式讓我一直沒(méi)有放下
ask_937244
我現(xiàn)在可能有點(diǎn)抑郁,需要怎么做呢
ask_937244
我自己感覺(jué)
ask_937244
也不敢去查關(guān)于抑郁的文章,很焦慮
胥百衡
嗯,可以感受的你的一些焦慮情緒的,這個(gè)確實(shí)不是一兩句話能解決的事情。
ask_937244
擔(dān)心抑郁了不好治療怎么辦
胥百衡
但是不用擔(dān)心
胥百衡
肯定不是焦慮癥或者抑郁癥,完全達(dá)不到
ask_937244
醫(yī)生為什么這么說(shuō)呢
胥百衡
焦慮癥抑郁癥比你的癥狀要嚴(yán)重的多
ask_937244
這件事很長(zhǎng)時(shí)間了憋在心里,一直壓抑著
ask_937244
但是我難受起來(lái)腦子里也會(huì)胡思亂想啊
ask_937244
我老懷疑自己抑郁了,但又不敢去證實(shí)
胥百衡
不需要回避的,做個(gè)測(cè)試就能檢查出來(lái)的
胥百衡
去排除一下,也會(huì)好很多的
ask_937244
您能幫忙開(kāi)導(dǎo)一下么,感覺(jué)也沒(méi)地方說(shuō)這樣的小事,但就是放不下,想不開(kāi)的那種
ask_937244
不敢去測(cè)試。萬(wàn)一真抑郁我可能就真恐懼了
胥百衡
回避不是解決問(wèn)題的方法,越是害怕越是要直面它的
胥百衡
給我的感覺(jué)真的不符合抑郁癥
ask_937244
但真要面對(duì)了感覺(jué)自己更接受不了了啊,更會(huì)加劇這種焦慮感
胥百衡
面對(duì)了發(fā)現(xiàn)自己擔(dān)心的問(wèn)題不存在呢
ask_937244
那我現(xiàn)在是什么情況呢,就是一想起這件事全身難受,見(jiàn)到我的朋友也會(huì)不舒服
ask_937244
您是心理醫(yī)生,您看看我屬于什么情況呢
ask_937244
有時(shí)候也會(huì)大腦里胡思亂想亂七八糟的事身體就會(huì)不由自主的難受了
胥百衡
有點(diǎn)焦慮情緒
ask_937244
那我應(yīng)該怎么辦啊
ask_937244
我確實(shí)焦慮
胥百衡
比較合適的治療方式,首先就是去心理科就診,做一做心理咨詢,另外可以做一下系統(tǒng)的心理測(cè)試,看一下目前屬于什么程度。
胥百衡
另外我覺(jué)著暫時(shí)沒(méi)必要吃藥
ask_937244
焦慮是抑郁么
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如果吃藥能調(diào)理好么
胥百衡
不是
ask_937244
自己調(diào)理的話能行么
ask_937244
一會(huì)想開(kāi)一會(huì)想不開(kāi)的,忙起來(lái)就把這個(gè)事放下了,一想起來(lái)就又不舒服了
胥百衡
可以啊,就是自己肯定得放下一些不必要的事情,多去開(kāi)闊心胸,多運(yùn)動(dòng),做一些有意義的事情,讓自己充實(shí)一些
胥百衡
就是這樣,忙起來(lái)不去想,慢慢就好了
ask_937244
也可以慢慢疏導(dǎo)開(kāi)是吧,就是還有希望自己調(diào)理好兌吧
ask_937244
算是大問(wèn)題么,通過(guò)聊天看我現(xiàn)在的狀態(tài)的話
ask_937244
一想起這個(gè)事全身不舒服頭疼屬于正?,F(xiàn)象么
胥百衡
屬于
胥百衡
常見(jiàn),就是個(gè)心結(jié)
胥百衡
自己慢慢打開(kāi)就好了,解鈴還須系鈴人
ask_937244
對(duì)對(duì),就是個(gè)心結(jié)
胥百衡
說(shuō)簡(jiǎn)單就是這么簡(jiǎn)單
ask_937244
我跟我老公這么說(shuō),我老公說(shuō)我我自己系得鈴,他很無(wú)辜,說(shuō)都是我瞎想,
ask_937244
我現(xiàn)在思想的狀況還不是很?chē)?yán)重是吧,就是打開(kāi)這個(gè)心結(jié)就會(huì)好是吧
胥百衡
是的,不嚴(yán)重
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還是需要時(shí)間慢慢去打開(kāi)這個(gè)心結(jié)
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只要不是抑郁我可能就會(huì)慢慢自愈,老是自己瞎想所以更加劇了恐懼
ask_937244
老擔(dān)心自己抑郁,看到抑郁的人都會(huì)想不開(kāi)就更恐懼了
胥百衡
就是自己過(guò)度擔(dān)心了
胥百衡
沒(méi)必要的
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是的,您是心理醫(yī)生,我也很困擾所以找您專業(yè)的給評(píng)測(cè)一下,是不是,如果不是抑郁我會(huì)試著慢慢放下這個(gè)事
胥百衡
不是抑郁癥
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老是在家瞎想,找專業(yè)的醫(yī)生您幫我分析一下,我也就放心了,
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心里發(fā)堵也是這個(gè)事的原因哈
胥百衡
是的,放心就好
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好的,感謝您的解讀,我盡力去試著放下這個(gè)事,也沒(méi)多大的事就是我心里容不下一點(diǎn)不愉快
ask_937244
就是因?yàn)槲依瞎珜?duì)我太好所以習(xí)慣了這種好,一點(diǎn)點(diǎn)的不重視也接受不了,我也得試著改變我自己
胥百衡
嗯嗯,相互理解相互包容
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是的,心里舒坦多了,感謝您的回復(fù)
胥百衡
不客氣
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嗯嗯,您早休息,辛苦了
胥百衡
嗯嗯,您也早休息
ask_937244
謝謝
胥百衡
客氣
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