怎么樣可以有效增長(zhǎng)體重？

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• ask_544154

  , 我一直都瘦弱，怎么吃都不長(zhǎng)肉，誰(shuí)有最好的增肥方法和需要檢查什么，天天為瘦而焦慮

• ask_544154

  , 我一直都瘦弱，怎么吃都不長(zhǎng)肉，誰(shuí)有最好的增肥方法和需要檢查什么，天天為瘦而焦慮

• 位本美

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 位本美

  身高和體重是多少？

• ask_544154

  ***斤

• ask_544154

  偏瘦

• ask_544154

  怎么可以增肥

• 位本美

  最近有過(guò)查體嗎？

• ask_544154

  天天為增肥而煩惱

• 位本美

  有沒(méi)有異常的感覺(jué)？

• ask_544154

  就是查肝腎，生化，血常規(guī)

• ask_544154

  什么異常

• 位本美

  就是有沒(méi)有什么不舒服的感覺(jué)？

• ask_544154

  就是腸鳴

• 位本美

  你從事什么工作？每天飲食狀況大致跟我說(shuō)一下

• ask_544154

  就感覺(jué)吃完?yáng)|西沒(méi)有多久就感覺(jué)肚子空空

• ask_544154

  品質(zhì)

• ask_544154

  現(xiàn)在早上一個(gè)雞蛋，一瓶牛奶，中午就吃飯?zhí)玫娘埐?p>

• ask_544154

  像我一般要做什么檢查

• 位本美

  需要查一查肝功能，血糖，然后做個(gè)電解質(zhì)分析，查查微量元素

• ask_544154

  這個(gè)之前都查過(guò)

• ask_544154

  我感覺(jué)我代謝比較快

• ask_544154

  我天天為增肥而煩惱

• 位本美

  嗯，我非常理解你的感覺(jué)

• 位本美

  早上在你的牛奶和雞蛋的基礎(chǔ)上，再加點(diǎn)面食

• ask_544154

  我一般都是在飯?zhí)贸远?p>

• 位本美

  早餐和午餐中間，午餐和晚餐中間吃點(diǎn)干果

• ask_544154

  干果，比如呢

• 位本美

  像松子啊，核桃呀，炒花生，瓜子之類的

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  我現(xiàn)在吃的全安素

• ask_544154

  合適我吃嗎

• 位本美

  一天三頓飯，吃完以后再多多少少加點(diǎn)水果

• ask_544154

  還有什么可以增肥的

• ask_544154

  腸胃不好吃什么水果好

• 位本美

  規(guī)律休息，早睡早起，你的工作性質(zhì)允許的話，你可以增加一些運(yùn)動(dòng)

• ask_544154

  什么運(yùn)動(dòng)

• 位本美

  嗯，跑步游泳，騎自行車，打羽毛球，籃球這些都行

• ask_544154

  我整個(gè)人都好小個(gè)

• ask_544154

  我說(shuō)我喝全安素這個(gè)可以嗎

• 位本美

  這個(gè)是你自己要吃的，還是別人推薦給你的？

• ask_544154

  營(yíng)養(yǎng)師

• 位本美

  這個(gè)東西宣傳的很好

• 位本美

  對(duì)于效果，我還真是不十分了解

• ask_544154

  那這個(gè)怎么樣

• 位本美

  你吃了多長(zhǎng)時(shí)間了，有感覺(jué)嗎？

• ask_544154

  才剛剛吃

• ask_544154

  你是營(yíng)養(yǎng)師你還不知道

• 位本美

  他就是一個(gè)保健食品

• ask_544154

  嗯

• ask_544154

  那究竟可以吃嗎

• 位本美

  宣傳材料寫的是很好

• 位本美

  可以吃

• 位本美

  但是你平常的飲食也很重要

• 位本美

  應(yīng)該說(shuō)更重要

• ask_544154

  飲食怎么計(jì)劃

• 位本美

  上邊咱們不是正在聊這個(gè)話題

• 位本美

  早餐已經(jīng)說(shuō)了

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  還要天天吃面食

• 位本美

  參間也說(shuō)了，餐后也說(shuō)

• ask_544154

  哪種面食

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  牛奶哪種比較好

• 位本美

  面條，饅頭，包子，花卷，餡餅都可以

• ask_544154

  哦

• 位本美

  牛奶對(duì)你來(lái)說(shuō)要喝全脂的，不要喝脫脂的

• ask_544154

  包子我感覺(jué)有點(diǎn)吃不下去

• ask_544154

  我現(xiàn)在喝全安素

• ask_544154

  可以和牛奶一起喝嘛

• 位本美

  全安素作為飲食的輔助

• 位本美

  可以的

• ask_544154

  可以混在一起喝嘛

• 位本美

  可以

• ask_544154

  全安素是什么來(lái)的

• ask_544154

  還有益生菌選擇那個(gè)比較好

• 位本美

  全安素就是一個(gè)全營(yíng)養(yǎng)素的配方粉

• 位本美

  益生菌呢？是用來(lái)調(diào)理腸道菌群的

• 位本美

  這兩個(gè)沒(méi)有可比性

• 位本美

  他們兩個(gè)的性質(zhì)完全不一樣

• 位本美

  如果你的消化和吸收不好，可以兩個(gè)都用

• 位本美

  再就是每天都得多多少少參加一些運(yùn)動(dòng)，有利于消化和吸收

• ask_544154

  我現(xiàn)在就是兩個(gè)都用

• ask_544154

  所以我才問(wèn)你那種益生菌好

• 位本美

  對(duì)不起，我理解錯(cuò)了，我以為你說(shuō)全安素和益生菌選擇哪個(gè)比較好

• 位本美

  是益生菌都可以的，牌子無(wú)所謂

• ask_544154

  我買了圖騰這個(gè)牌子

• ask_544154

  超級(jí)貴

• ask_544154

  吃不起，所以我就問(wèn)哪種益生菌好點(diǎn)

• 位本美

  益生菌的效果都差不多的

• 位本美

  不用買太貴的，一般的就行

• ask_544154

  我感覺(jué)我怎么吃都不胖

• ask_544154

  電解和元素我之前驗(yàn)過(guò)

• ask_544154

  都沒(méi)有問(wèn)題

• ask_544154

  但是好長(zhǎng)時(shí)間

• 位本美

  既然沒(méi)什么問(wèn)題，你就按照以上我說(shuō)的那些，先堅(jiān)持個(gè)把月看看

• ask_544154

  我很少吃面

• 位本美

  人以五谷為養(yǎng)，不吃面食怎么行呢？

• ask_544154

  吃什么面好

• ask_544154

  其實(shí)怎么增肥才算好

• ask_544154

  其實(shí)全安素和牛奶哪種差好

• 位本美

  面吧，五谷雜糧最好，比方說(shuō)周一吃小麥面，周二吃玉米面，周三吃小米面等等

• 位本美

  增肥就是需要比平常多吃點(diǎn)兒，然后能很好的吸收

• 位本美

  按照營(yíng)養(yǎng)素來(lái)分析，全安素比較好，牛奶比較好吸收一點(diǎn)

• 位本美

  這兩個(gè)不沖突

• ask_544154

  哦

• 位本美

  如果腸鳴厲害，早晨的牛奶可以換成粥

• 位本美

  比如小米粥，加幾顆紅棗

• 位本美

  大米粥加幾顆綠豆

• 位本美

  黑米粥加幾顆紅豆

• 位本美

  都可以

• 位本美

  把牛奶改成晚餐以后，睡覺(jué)之前喝

• 位本美

  午餐和晚餐加點(diǎn)湯，骨頭湯，雞湯，丸子湯，魚湯都行

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