失眠易醒，有沒有辦法改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_699367

  失眠易醒，每天只能睡三四個(gè)小時(shí)，有辦法改善嗎

• 王桂英

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_699367

  女孩失眠有啥辦法解決嗎

• ask_699367

  25歲

• 王桂英

  最近壓力太大了嗎乖

• ask_699367

  有長期便秘史

• 王桂英

  內(nèi)火太大

• ask_699367

  不太清楚哦

• ask_699367

  就是睡覺很容易醒

• ask_699367

  一晚要醒好幾次

• 王桂英

  壓力太大了嗎？做什么工作的

• ask_699367

  壓力大應(yīng)該不至于吧

• ask_699367

  人在國外工作想回國回不去

• ask_699367

  最近疫情原因

• ask_699367

  之前幾個(gè)月，最近沒有考慮回國的事情了，因?yàn)榛夭蝗?，就只能接受?p>

• ask_699367

  內(nèi)火太大什么意思

• 王桂英

  焦慮過度

• 王桂英

  導(dǎo)致失眠

• ask_699367

  那有什么辦法解決嗎

• 王桂英

  把日程安排滿

• 王桂英

  多參加有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_699367

  失眠一般和便秘有關(guān)系嗎

• 王桂英

  也是焦慮過度

• ask_699367

  好的

• 王桂英

  別熬夜，調(diào)整作息

• 王桂英

  多吃蔬菜水果

• 王桂英

  晚上泡腳

• 王桂英

  多做做腹式呼吸

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