晚上為什么會(huì)經(jīng)常睡不著呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_801328

  , 晚上睡不著覺。是不是因?yàn)榫駢毫^大。導(dǎo)致。

• ask_801328

  我是女生

• ask_801328

  我已經(jīng)三周沒睡好覺了

• ask_801328

  白天頭暈?zāi)X痛

• ask_801328

  心情也非常低落

• ask_801328

  醫(yī)生 在么

• ask_801328

  簡(jiǎn)介寫錯(cuò)了

• ask_801328

  我是女生

• ask_801328

  我除了上周五晚上睡好覺外

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_801328

  我跟你說一下我大概的情況

• ask_801328

  女 24歲

• ask_801328

  今年8月剛?cè)肼?p>

• 在線醫(yī)生

  好的 你說一下具體情況

• ask_801328

  有睡眠困難 以及心情低落

• ask_801328

  我上周 七天都沒睡好覺

• ask_801328

  這周也是

• ask_801328

  三周沒有睡好覺

• ask_801328

  我在家 平時(shí)周六周日睡的特別踏實(shí)

• ask_801328

  我在這邊周六周日根本睡不著

• ask_801328

  精神緊張

• ask_801328

  白天剛開始睡不著那會(huì)是頭暈

• ask_801328

  然后工作效率低下

• ask_801328

  醫(yī)生 還在么

• 在線醫(yī)生

  工作壓力大嗎

• 在線醫(yī)生

  最近有什么煩惱影響情緒嗎

• ask_801328

  不大。 只是剛開始來就受刺激。跟一個(gè)不怎么合得來的女生分到了一個(gè)科室

• ask_801328

  然后那女的還帶人孤立我 我也沒有反擊

• ask_801328

  然后我就對(duì)她就有點(diǎn)沒好感。 就不愿意在工作上積極溝通

• 在線醫(yī)生

  這種人際關(guān)系會(huì)影響情緒產(chǎn)生焦慮抑郁情緒引起失眠

• ask_801328

  嗯嗯對(duì)

• ask_801328

  還有一個(gè)最重要的因素

• 在線醫(yī)生

  什么因素

• ask_801328

  就是三周前。我之前工作單位的一個(gè)男的來看我了

• ask_801328

  后來我們就睡一起了

• ask_801328

  可是我們這個(gè)是三個(gè)人一起住一個(gè)寢室

• 在線醫(yī)生

  這樣不方便的

• ask_801328

  剛開始那會(huì)是因?yàn)榧?dòng)嘛 還是什么 就睡不著

• ask_801328

  嗯嗯對(duì)

• ask_801328

  我覺得帶男的住寢室不好

• ask_801328

  還是公共寢室

• ask_801328

  后來就很奇葩了

• ask_801328

  就是更奇葩了

• 在線醫(yī)生

  怎么了

• ask_801328

  我跟他是同時(shí)睡不著

• ask_801328

  也就是兩周都沒好好睡過

• ask_801328

  他就有點(diǎn)情緒了吧 也不知道是不是這個(gè)原因

• ask_801328

  然后竟然跟我們寢的另外一個(gè)女生好了吧

• ask_801328

  就是關(guān)系很好

• ask_801328

  而且我跟另外一個(gè)女生關(guān)系并不好

• ask_801328

  我感覺我失戀了

• ask_801328

  就很痛苦

• 在線醫(yī)生

  這就有點(diǎn)亂了

• ask_801328

  就很想調(diào)動(dòng)工作?；蛘呷e的地方

• ask_801328

  反正就很亂

• ask_801328

  主要是我是新人吧。然后三人一起住

• 在線醫(yī)生

  這么快和其他女生好了 還是同一個(gè)寢室的

• ask_801328

  本來他這樣莫名其妙的來 然后住一起就很不方便

• ask_801328

  也不是吧

• 在線醫(yī)生

  你和他同床了

• ask_801328

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  這么年輕 能控制住情緒嗎

• 在線醫(yī)生

  做愛了？

• ask_801328

  沒有吧。我也不知道有沒有

• 在線醫(yī)生

  他是你男朋友

• ask_801328

  以我之前的感情經(jīng)驗(yàn)來看吧 算有

• ask_801328

  也算沒有

• ask_801328

  因?yàn)槭侨齻€(gè)人住一起

• ask_801328

  我也沒太敢怎么樣

• ask_801328

  我們只是抱抱。就蹭蹭那種

• ask_801328

  并沒有真的怎么樣

• ask_801328

  我現(xiàn)在有點(diǎn)不知道了

• ask_801328

  他喜歡上別的女生了

• 在線醫(yī)生

  見異思遷 這種男人不值得擁有

• ask_801328

  沒有。最主要是我睡不著覺

• ask_801328

  然后我總想著調(diào)到別的地方

• ask_801328

  就是工作不怎么開心

• ask_801328

  可是我一時(shí)半會(huì)也調(diào)不到

• 在線醫(yī)生

  這種復(fù)雜人際關(guān)系 情感變故會(huì)影響你心情 焦慮抑郁失眠 這是主要因素

• ask_801328

  嗯嗯對(duì)

• ask_801328

  對(duì)。我已經(jīng)三周就是21天

• 在線醫(yī)生

  逐漸調(diào)整心態(tài) 轉(zhuǎn)移注意力 放松心情 換個(gè)環(huán)境會(huì)好些的

• ask_801328

  沒好好睡過覺了

• 在線醫(yī)生

  必要時(shí)服藥調(diào)整情緒和睡眠 會(huì)好起來的

• ask_801328

  可是我沒背景 也沒熟人

• ask_801328

  我覺得藥店里面買那種安眠藥

• ask_801328

  可能有點(diǎn)副作用

• 在線醫(yī)生

  可以用點(diǎn)中成藥調(diào)理

• ask_801328

  中藥么

• 在線醫(yī)生

  自己也要調(diào)整心態(tài) 讓業(yè)余時(shí)間充實(shí)起來

• 在線醫(yī)生

  推薦服用解郁安神顆粒 棗仁安神膠囊

• ask_801328

  我現(xiàn)在不知道如何處理這種男女關(guān)系

• ask_801328

  而且我也不知道自己是不是應(yīng)該換個(gè)環(huán)境

• ask_801328

  也有其他因素

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)男人不會(huì)珍惜 不值得為他付出那么多

• ask_801328

  嗯嗯

• ask_801328

  這也不是主要因素

• 在線醫(yī)生

  以后有機(jī)會(huì)考慮換一個(gè)環(huán)境

• ask_801328

  嗯嗯

• ask_801328

  我覺得我被他利用了

• 在線醫(yī)生

  樂觀面對(duì)現(xiàn)實(shí) 一切都會(huì)過去的 暫時(shí)的情緒波動(dòng)失眠 不算什么

• ask_801328

  就是晚上睡不著 白天不開心

• 在線醫(yī)生

  他不懂珍惜 以后他們也不會(huì)相處融洽的

• ask_801328

  我覺得我不習(xí)慣這一個(gè)問題

• ask_801328

  我覺得我的情緒波動(dòng)是多方面的

• 在線醫(yī)生

  培養(yǎng)一些愛好興趣活動(dòng) 讓生活充實(shí)快樂起來 睡前聽輕音樂

• ask_801328

  我以前聽音樂的

• ask_801328

  然后就更睡不著了

• 在線醫(yī)生

  聽輕音樂 沒有歌詞的 或者聽小說 電臺(tái)

• ask_801328

  嗯嗯好

• ask_801328

  我會(huì)嘗試著聽小說的

• ask_801328

  老師 我是只有這一次提問機(jī)會(huì)么

• 在線醫(yī)生

  進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己 調(diào)整心態(tài)平和 不對(duì)睡眠過高要求 順其自然

• ask_801328

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  今天一次咨詢可以很多次提問機(jī)會(huì)

• ask_801328

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  也有一周咨詢提問的

• ask_801328

  就是明天可以繼續(xù)咨詢么

• ask_801328

  還是就一次 然后就用完了

• 在線醫(yī)生

  單次付費(fèi)咨詢 明天不可以了

• 在線醫(yī)生

  是的 今天是單次付費(fèi)咨詢 一次的

• ask_801328

  老師 為什么我覺得我晚上睡覺感覺被別人盯著 然后就聽到別人的聲音

• 在線醫(yī)生

  一周付費(fèi)咨詢是299元

• ask_801328

  是不是因?yàn)槲也×?p>

• ask_801328

  可以詢問一些工作上的事情呢

• ask_801328

  還有一個(gè)問題

• 在線醫(yī)生

  這種情況可能是你對(duì)聲音太敏感了

• ask_801328

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  你是做什么工作的

• 在線醫(yī)生

  是護(hù)士嗎

• ask_801328

  我是事業(yè)編

• 在線醫(yī)生

  事業(yè)單位編制挺好的 相當(dāng)于公務(wù)員了

• ask_801328

  嗯嗯對(duì)

• ask_801328

  不過我是今年剛?cè)肼?p>

• ask_801328

  還沒過一個(gè)月

• 在線醫(yī)生

  到新的工作崗位需要逐漸適應(yīng)

• ask_801328

  之前也有工作過 不過也都沒有干的很好

• ask_801328

  所以本來準(zhǔn)備新起點(diǎn)

• ask_801328

  然后好好干的

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)過一段時(shí)間 人際關(guān)系 工作環(huán)境熟悉了 情緒睡眠都會(huì)好起來的

• ask_801328

  可是我感覺我出現(xiàn)了很多問題

• ask_801328

  嗯嗯

• ask_801328

  還有一個(gè)問題是。我其實(shí)決定跟這個(gè)男的在一起 我的目的也不純

• ask_801328

  就是我其實(shí)也是有點(diǎn)目的的。

• 在線醫(yī)生

  有沒有想和他處對(duì)象 結(jié)婚吧

• ask_801328

  沒有

• 在線醫(yī)生

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  這樣也不會(huì)太傷心 就當(dāng)過客了

• 在線醫(yī)生

  你的目的是什么

• ask_801328

  因?yàn)槭莿倎?我就怎么說 跟一個(gè)女的關(guān)系不好 后來還覺得反正就是這樣 我就準(zhǔn)備利用一下他。來處理我的人際關(guān)系

• ask_801328

  因?yàn)槲抑奥犇莻€(gè)抖音上說那個(gè) 跟領(lǐng)導(dǎo)處好關(guān)系

• ask_801328

  會(huì)對(duì)人際關(guān)系有幫助什么的吧

• 在線醫(yī)生

  他和你關(guān)系不好的女的好上了？

• ask_801328

  我也不是太清楚

• 在線醫(yī)生

  你以前有過男朋友 性經(jīng)歷嗎

• ask_801328

  有過

• ask_801328

  不過那次我差點(diǎn)畢不了業(yè)

• ask_801328

  那次是我先傷害他很深 然后后來他挺狠的

• ask_801328

  我就一直沒擺脫掉它

• ask_801328

  特別痛苦的過程

• ask_801328

  因?yàn)槲夷菚r(shí)候長(zhǎng)挺好看的

• 在線醫(yī)生

  和他分手了

• ask_801328

  早分了。

• ask_801328

  一點(diǎn)聯(lián)系都沒有

• ask_801328

  反正我就覺得那段回憶就是不堪回首

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)男的你也沒有在乎 過去的逐漸淡化 忘記吧

• ask_801328

  過去的已經(jīng)都忘了

• 在線醫(yī)生

  年輕人都有過情感糾葛 情緒波動(dòng)

• ask_801328

  這個(gè)跟現(xiàn)在有啥關(guān)系么

• 在線醫(yī)生

  沒有太大關(guān)系了

• ask_801328

  嗯嗯

• ask_801328

  我是怕影響到我的工作

• 在線醫(yī)生

  坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，逐漸調(diào)整心態(tài) 配合服用調(diào)整情緒 睡眠的中成藥 你會(huì)好起來的

• ask_801328

  嗯嗯

• ask_801328

  那我要不要徹底分手呢

• 在線醫(yī)生

  按照自己的第一感覺 想法去做

• 在線醫(yī)生

  做了就不后悔

• ask_801328

  這天天帶著個(gè)男的在身邊

• ask_801328

  我覺得有點(diǎn)不好

• 在線醫(yī)生

  是啊

• ask_801328

  而且他竟然還喜歡上了別的女生

• ask_801328

  然后他覺得傷心還酗酒 我還覺得我自己生悶氣影響健康了

• 在線醫(yī)生

  見異思遷 不重視情感 不值得你去留戀

• ask_801328

  我也覺得

• ask_801328

  我要早點(diǎn)走出來

• ask_801328

  面對(duì)失戀 最好最快治愈的方法有哪些

• 在線醫(yī)生

  分手了 也就靜心了 就會(huì)早點(diǎn)走出來

• ask_801328

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  換個(gè)環(huán)境 或者有個(gè)新的異性朋友

• ask_801328

  我身邊也沒有啥異性朋友

• ask_801328

  而且有 我也不會(huì)跟他們成為朋友的

• 在線醫(yī)生

  業(yè)余時(shí)間參加各種活動(dòng) 沖淡一切不順心 累了也就能睡個(gè)好覺

• ask_801328

  嗯嗯

• ask_801328

  老師 現(xiàn)在分手了就沒有顧慮了嘛

• 在線醫(yī)生

  你長(zhǎng)得好看 事業(yè)編 以后會(huì)有逞心如意的男朋友的

• ask_801328

  我長(zhǎng)的不好看

• ask_801328

  我上大學(xué)時(shí)候覺得挺好看的

• ask_801328

  現(xiàn)在覺得不好看了

• ask_801328

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  分手暫時(shí)會(huì)有顧慮 隨著時(shí)間長(zhǎng)了逐漸就忘記了 心態(tài)平和了

• ask_801328

  就是以前比較愛的時(shí)候吧。他是一個(gè)鎮(zhèn)的書記 然后我就不自覺經(jīng)常關(guān)注那些貪官 受處罰 開除黨籍 進(jìn)監(jiān)獄的那種 我就好擔(dān)心 他會(huì)不會(huì)有事情啥的。我覺得我像有病一樣 經(jīng)常擔(dān)心這樣莫名其妙 亂七八糟的事情

• 在線醫(yī)生

  明天開始業(yè)余時(shí)間去跑步 打球 練習(xí)瑜伽 買我說的藥物

• ask_801328

  嗯嗯

• ask_801328

  一個(gè)月就夠了吧

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)月左右會(huì)調(diào)整好的

• ask_801328

  嗯嗯

• ask_801328

  那那個(gè)擔(dān)心的那種問題以后還有這種擔(dān)心怎么辦

• 在線醫(yī)生

  過度擔(dān)心就是焦慮情緒 轉(zhuǎn)移注意力 認(rèn)識(shí)自我 保持心態(tài)平和

• ask_801328

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  轉(zhuǎn)移注意力 順其自然 沒有發(fā)生的事不去擔(dān)心 不去過多考慮

• ask_801328

  我也沒有過度擔(dān)心

• ask_801328

  就是有時(shí)候會(huì)有這種想法 他不會(huì)干了啥犯法的事 那種

• ask_801328

  不過分手了就不用擔(dān)心了

• ask_801328

  醫(yī)生 還有一個(gè)問題

• 在線醫(yī)生

  好的 你說問題

• ask_801328

  就是40多歲男的還算年輕么就是42 43那種

• 在線醫(yī)生

  還算年輕的

• ask_801328

  天吶 42 43還算年輕么

• 在線醫(yī)生

  男人45都是青年人

• ask_801328

  喔喔

• ask_801328

  分手之后 出現(xiàn)心情低落這種怎么辦

• ask_801328

  就是肯定是不想見到他

• ask_801328

  可是又避免不了他跟別的女生在一起 然后恰巧又天天見面的話怎么辦

• 在線醫(yī)生

  面對(duì)現(xiàn)實(shí) 轉(zhuǎn)移注意力 用新的情感 用努力工作代替

• ask_801328

  嗯嗯好

• ask_801328

  可是出現(xiàn)這種問題 就會(huì)在工作上心不在焉

• 在線醫(yī)生

  是那個(gè)鎮(zhèn)書記和別的女生好了嗎

• ask_801328

  我不知道

• ask_801328

  補(bǔ)貨我已經(jīng)決定分手了

• ask_801328

  不過

• ask_801328

  就是不知道該如何處理自己的情緒

• 在線醫(yī)生

  你的決定是正確的

• ask_801328

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  不后悔 積極向上 做好自己該做的

• ask_801328

  多多少少有點(diǎn)別扭

• 在線醫(yī)生

  去旅游 去逛街 參加各種活動(dòng)

• ask_801328

  我是真的想到一個(gè)新的環(huán)境

• ask_801328

  以后肯定不會(huì)再聯(lián)系了

• 在線醫(yī)生

  不走回頭路 開始新的生活工作模式 一切都會(huì)過去的

• ask_801328

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  四十多歲男人不是你想要的 不值得生氣

• ask_801328

  我也覺得

• ask_801328

  我要好好生活

• 在線醫(yī)生

  他就是花錢玩玩感情 隨便的人

• 在線醫(yī)生

  早點(diǎn)分手 早點(diǎn)靜心了 睡眠情緒自然就好了

• ask_801328

  嗯嗯好

• 在線醫(yī)生

  好好睡一覺吧 你會(huì)遇到更好的男朋友的

• 在線醫(yī)生

  晚安

• ask_801328

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  如果需要明天簽約私人醫(yī)生 我會(huì)盡力幫你答疑解惑 盡快走出陰霾心境

• 在線醫(yī)生

  私人醫(yī)生可以通過電話交流溝通

• 在線醫(yī)生

  如果需要請(qǐng)指定我為您的私人醫(yī)生，健康顧問，我會(huì)全面評(píng)估您的具體情況，制定治療指導(dǎo)建議，電話回訪您，您可以免費(fèi)接聽電話，

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