失眠有沒有辦法調理呢？

咨詢實錄內容

• ask_953877

  有時候會失眠，心臟微微刺痛 晚上很難入睡，周末又非常嗜睡，偶爾心臟會有些刺痛，伴隨著呼吸，有時候一旦深吸一口氣就會有些痛，肺部經(jīng)常有針扎感或是壓迫感，白天很困，四肢有些無力，蹲久了突然站起來會頭暈，有暈倒過（之前看醫(yī)生說是低血壓）。 我就是想確認一下我是有什么心理上的問題嗎？我去看過醫(yī)生說并沒有什么大問題。 （本人是一名職高生，之前有在平臺上問過，說是可能有焦慮癥，我想確認一下是不是，謝謝您）

• 王小靜

  您好 在火車上信號不好剛剛看到 要確認有沒有焦慮可以看看以下幾個指標：必須在至少數(shù)周，通常為數(shù)月內的大多數(shù)時間存在焦慮的原發(fā)癥狀。

• 王小靜

  1.擔心，感到忐忑不安，注意力困難等。 2.運動性不安，坐臥不寧、緊張性頭痛、顫抖、無法放松。 3.自主神經(jīng)活動亢進，頭重腳輕、出汗、心動過速或呼吸急促、上腹不適、頭暈、口干等

• 王小靜

  從你的主訴中不能評估為焦慮

• 王小靜

  高中生正是身心一起發(fā)育的重要時段，情緒波動大，學習緊張，休息睡眠不好都有可能出現(xiàn)刺痛感

• ask_953877

  我這幾個月都會處理學生會的事情，因為現(xiàn)在我們學生會人還不多，所以老師很多事情都是交給我們幾個同學，然后我可能是因為自己的時間分配不行，導致自己學習成績下降，學生會事物拖拉，經(jīng)常擔心會不會什么時候因為一件事而影響到什么

• 王小靜

  你看到了時間分配上有些問題是嗎？你是怎么調整的呢？

• ask_953877

  就是有一件事就先做一件事，比如上上周吧，我周一和周二得上課，又得處理學生會的工作，然后還得準備周三的比賽，周四晚上又得去迎新會幫忙，周五早上周考，周六成考。我就是先把最急的先做完，這就導致了我周三的比賽沒準備好，然后上臺就什么都忘了，站在臺上很尷尬

• ask_953877

  最近因為有活動，這幾周都是這樣過的，一有活動我就擔心會不會搞砸，因為已經(jīng)有好幾次了，家長會播放錯誤的視頻，演講稿不熟上臺說不出話，等等很多事情我都會有失誤的時候，然后就很擔心，萬一又這樣怎么辦

• ask_953877

  不只是擔心失誤，失誤后老師還會勸慰我，以我也很累了來安慰我，我又開始擔心會不會讓老師失望什么的

• 王小靜

  萬事開頭難 你在大學的時候就是成長的過程 現(xiàn)在有那么多的機會 好好把握

• 王小靜

  每個人都是在成長中走過來的 老師和同學怎么會說失望呢！是見證你成長的過程

• ask_953877

  我就是覺得很累，自習課基本都在外面跑，自己的學習都下降了好多本來能考八九十分，現(xiàn)在勉強能及格（滿分100）

• ask_953877

  還擔心會不會因為這些事而導致我的技術成績也下降

• ask_953877

  這些道理我都懂，就是忍不住擔心各種事

• 王小靜

  看來是有焦慮的情緒

• 王小靜

  焦慮是不知道未來發(fā)生什么事情？不知道自己能不能把控

• 王小靜

  捋捋學習上的問題 捋捋學生會要做哪些準備？工作學習有提前量

• ask_953877

  我現(xiàn)在就因為有兩件學生會的事拖了一周，有開始擔心，其中一個就是納新，我擔心我會不會又搞砸，我的演講能力不行，上去就緊張說不出話

• 王小靜

  這個必須練

• ask_953877

  我也想提前做來著，但是有時候就是不給我時間

• ask_953877

  這會剛想做事情，然后老師又把我叫出去了

• ask_953877

  我自己也是班長，所以經(jīng)常就上去，班上有事情，學生會有事，自己也有事

• 王小靜

  基本上要對著鏡子一遍一遍的練習：不卡殼 不拖時

• 王小靜

  有歷練的機會就要去嘗試 大學生活要精彩就是忙忙活活

• 王小靜

  累了也有收獲了

• 王小靜

  要是力不從心的時候就要調整自己狀態(tài)了

• ask_953877

  但有的時候就是忙到離譜，忙一天，晚上9點回宿舍，收拾完自己就要寫作業(yè)，經(jīng)常就是寫到十一點多，然后又得錄入每天都數(shù)據(jù)

• 王小靜

  看到你的緊張生活也看到你未來的成功。我的一個學生在華東師大的時候從大一開始每天基本上兩三點鐘睡覺 本科畢業(yè)保送北大 現(xiàn)在在國家審計署。年輕可畏，前途無量！

• ask_953877

  真的是這樣嗎？我認為自己并沒有什么優(yōu)秀，不過就是矮子里面找高個這種，高也沒高到哪去，比我優(yōu)秀的大有人在

• ask_953877

  我能做的換個人也能做

• ask_953877

  也許比我做的更好

• 王小靜

  是呀 人外有人山外有山可是誰堅持誰收獲！

• 王小靜

  每個人的想法也不同 有的人把精力放在學業(yè)上有的人把精力放在人際交往上……

• 王小靜

  你認準的堅持就是了

• ask_953877

  嗯好的，謝謝您

• ask_953877

  您早點休息，那么晚了您還在回復我

• 王小靜

  不客氣 大好年華遇見的每一件事都是美好的

• 王小靜

  好的 拜拜

• ask_953877

  再見

展開全部內容