總是很困是什么原因呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_415525

  最近不知道為什么困得越來(lái)越早，之前基本都是十二點(diǎn)左右睡，現(xiàn)在一天比一天早四十分鐘左右，從每天七個(gè)半小時(shí)睡眠到現(xiàn)在接近九個(gè)小時(shí)睡眠醒不來(lái)

• 王桂英

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_415525

  您好

• 王桂英

  以前應(yīng)該是經(jīng)常熬夜嗎

• ask_415525

  是的

• 王桂英

  熬夜多久了

• ask_415525

  但是也保證了一天7個(gè)小時(shí)睡眠

• ask_415525

  我似乎從初中就開(kāi)始12點(diǎn)左右睡

• ask_415525

  在前年有過(guò)9點(diǎn)左右的正常作息兩個(gè)月

• 王桂英

  身體是有智慧的，當(dāng)它疲憊透支到一定程度

• ask_415525

  上次十點(diǎn)半睡覺(jué)在半個(gè)月前

• 王桂英

  會(huì)自我調(diào)節(jié)的

• ask_415525

  但是我每天睡眠時(shí)間足夠不可以嗎

• 王桂英

  可以的

• ask_415525

  我就是睡得晚至少還是七個(gè)小時(shí)的

• ask_415525

  但是不知道為什么最近一天比一天困得早

• ask_415525

  我平時(shí)下午的不會(huì)覺(jué)得困的最近下午也開(kāi)始困

• 王桂英

  身體有生物鐘的

• ask_415525

  有一種疲憊感困意不是特別強(qiáng)

• 王桂英

  并不是睡夠多少小時(shí)就行了

• 王桂英

  一般晚11點(diǎn)～1點(diǎn)是肝排毒時(shí)間

• 王桂英

  需要深度睡眠

• ask_415525

  那我現(xiàn)在每天的疲憊感需要吃什么藥或者什么東西可以緩解一下嗎

• 王桂英

  盡量不要吃藥

• ask_415525

  因?yàn)槲疫€有一點(diǎn)失眠雖然很困但是睡不著 經(jīng)常會(huì)有躺幾個(gè)小時(shí)睡不著的情況

• 王桂英

  調(diào)整好心態(tài)和作息

• ask_415525

  那對(duì)于日常茶飲有什么推薦嗎 冬天總想喝點(diǎn)有味道的水

• 王桂英

  多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

• 王桂英

  茶葉可以喝

• 王桂英

  但臨睡前不要喝茶和咖啡

• 王桂英

  鍛煉太少

• 王桂英

  臨睡前熱水泡腳

• 王桂英

  臨睡前熱牛奶

• 王桂英

  安神補(bǔ)腦液和歸脾丸

• 王桂英

  黃芪和枸杞

• ask_415525

  可以一起泡是嗎

• 王桂英

  可以

• ask_415525

  好的，謝謝

• 王桂英

  有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠，緩解情緒

• 王桂英

  不過(guò)最好太陽(yáng)出來(lái)運(yùn)動(dòng)

• 王桂英

  臨睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

• ask_415525

  好的好的

• 王桂英

  如果沒(méi)有什么問(wèn)題就早點(diǎn)休息

• ask_415525

  哦對(duì)了黃芪可以吃嗎

• 王桂英

  可以

• ask_415525

  泡完嚼著吃？

• 王桂英

  補(bǔ)氣

• 王桂英

  可以

• ask_415525

  Okok謝謝謝謝

• 王桂英

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 王桂英

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 王桂英

  關(guān)注下吧

• 王桂英

  有什么事情可以隨時(shí)聯(lián)系我

• ask_415525

  好的好的

• ask_415525

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_415525

  哦對(duì)了這個(gè)藥吃了有什么副作用嗎

• ask_415525

  我拿到手以后就一直沒(méi)敢吃

• ask_415525

  沒(méi)有看明白那個(gè)副作用。。

• 王桂英

  誰(shuí)讓您吃的

• 王桂英

  您失眠不嚴(yán)重，盡量不要吃

• 王桂英

  對(duì)肝不好

• 王桂英

  開(kāi)車(chē)更不要吃

• ask_415525

  這個(gè)是之前在心理衛(wèi)生科開(kāi)的藥

• 王桂英

  您有什么癥狀表現(xiàn)嗎

• ask_415525

  前兩年吃過(guò)一個(gè)應(yīng)該和這個(gè)效果類(lèi)似的吃完睡了一整天到后面效果不明顯了就沒(méi)有再吃過(guò)這種

• ask_415525

  再后來(lái)就是去年開(kāi)的這個(gè)藥一直沒(méi)敢吃

• 王桂英

  有什么心理問(wèn)題嗎

• ask_415525

  最近沒(méi)感覺(jué)怎樣了

• ask_415525

  話(huà)說(shuō)這種藥會(huì)吃完腦子不靈光嗎

• 王桂英

  不能長(zhǎng)期吃

• 王桂英

  偶爾吃沒(méi)事

• 王桂英

  沒(méi)事的

• ask_415525

  忘了叫什么了一個(gè)粉色的藥片當(dāng)時(shí)第一次吃的時(shí)候睡了整整一天

• 王桂英

  遵醫(yī)囑吃藥

• 王桂英

  不能亂吃

• 王桂英

  天不早了，早點(diǎn)休息，不然一會(huì)又睡不著了

• ask_415525

  也不知道這種情況可不可逆轉(zhuǎn)

• 王桂英

  可以

• 王桂英

  多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

• 王桂英

  作息規(guī)律

• ask_415525

  Okok謝謝

• 王桂英

  我怕您越說(shuō)越興奮

• 王桂英

  已經(jīng)超過(guò)11點(diǎn)了

• 王桂英

  趕緊進(jìn)入睡眠模式

• ask_415525

  好的好的

• 王桂英

  晚安乖

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