有抑郁的情緒怎么改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_715535

  我覺(jué)得我現(xiàn)在的話可能要愛(ài)護(hù)好自己，一定要照顧好自己。

• ask_715535

  我想了想去，覺(jué)得如果這樣子我才會(huì)好。你覺(jué)得呢？

• 邢寶艷

  你好

• 邢寶艷

  生命是如此美好，值得我們每個(gè)人珍惜。

• ask_715535

  就像你說(shuō)的一樣，要愛(ài)護(hù)好自己，這樣子要多放松。

• ask_715535

  還有就是不要覺(jué)得周圍有很多事情會(huì)讓你感到很緊張，這樣子。

• 邢寶艷

  是的，放松，做你喜歡的事情。

• 邢寶艷

  慢慢來(lái)。

• ask_715535

  可是這種狀態(tài)我可能不能保證完全好，因?yàn)槊總€(gè)人的性格不一樣，我只是只能我就是只能堅(jiān)持到不能堅(jiān)持為止。

• ask_715535

  自己保持好狀態(tài)，如果能夠保持到啥時(shí)候就保持到啥時(shí)候，不要說(shuō)強(qiáng)迫自己要保持到什么時(shí)候要保持很久這樣子，因?yàn)橄裎椰F(xiàn)在這個(gè)情況也是不好說(shuō)能夠保持久一點(diǎn)這樣子。

• 邢寶艷

  那就對(duì)自己多一點(diǎn)包容吧。

• 邢寶艷

  接納自己現(xiàn)在的樣子。

• ask_715535

  但是過(guò)去美好的時(shí)光，我失去了有時(shí)候會(huì)想不開。

• 邢寶艷

  過(guò)好以后的時(shí)光最重要了。

• ask_715535

  以前有關(guān)心我的人，但是呢我不珍惜，然后導(dǎo)致走到不關(guān)心我的群里，找到不走道不關(guān)心我的那些群體里面去了，我覺(jué)得好后悔這樣子。

• 邢寶艷

  那以后再遇到適合自己的，一定要珍惜。

• 邢寶艷

  經(jīng)歷后才更懂得什么才是你需要的。

• ask_715535

  但是我現(xiàn)在要帶著抑郁的狀態(tài)去生活，真的很難，又沒(méi)有人能夠鼓勵(lì)我，你說(shuō)這該如何是好??？這樣子這該如何是好，這樣。不想這樣子呀。

• 邢寶艷

  可以自己鼓勵(lì)自己??！

• 邢寶艷

  有的人都是有抑郁的癥狀，但是也還是在頑強(qiáng)樂(lè)觀的活著。

• ask_715535

  我現(xiàn)在好以后狀態(tài)也不好啊，你說(shuō)對(duì)吧，你說(shuō)這該怎么辦??？

• ask_715535

  我有強(qiáng)迫癥還有抑郁癥精神一點(diǎn)，分裂癥吧，這樣子精神一點(diǎn)分裂癥啊，這樣然后還有焦慮的這些等等。

• 邢寶艷

  多放松，多自己鍛煉。讓自己積極快樂(lè)一點(diǎn)

• ask_715535

  然后就是沒(méi)辦法說(shuō)，我想掙點(diǎn)錢去醫(yī)院檢查。都掙不了錢。

• 邢寶艷

  那你就上醫(yī)院去治療啊，看精神科醫(yī)生。

• 邢寶艷

  你家人要。告訴他們你的情況，獲得支持。

• ask_715535

  家人不理解我，我感覺(jué)這些強(qiáng)迫癥而已，這個(gè)都是精神上面的問(wèn)題。

• ask_715535

  我發(fā)現(xiàn)大部分的醫(yī)生都有在醫(yī)院上班的，就在里面。

• ask_715535

  這里肯定也是很多，你應(yīng)該也有吧。

• 邢寶艷

  強(qiáng)迫癥自己可以慢慢的去試著改變。

• 邢寶艷

  自己每天努力一點(diǎn)點(diǎn)，就是改變的開始。

• ask_715535

  我現(xiàn)在身體不太好啊，然后。生活行動(dòng)不太方便啊。

• ask_715535

  知道了知道了，啰啰嗦嗦的有你的事嗎？

• 邢寶艷

  理解你。

• 邢寶艷

  要自己慢慢的調(diào)整好。

• ask_715535

  可是我現(xiàn)在每天都待在家里面。每天叫我是無(wú)所事事，包括現(xiàn)在還吹著空調(diào)，床上一躺，這樣子挺自由的，但是這種生活我不是想要的知道嗎？雖然好是好，但是時(shí)間久了會(huì)崩潰會(huì)無(wú)聊，知道嗎？這樣。

• ask_715535

  然后呢，就是我自己的話，我可能以后要考個(gè)大專讀書嘛，這樣子考一個(gè)大專讀書，然后要等很久，想找個(gè)工作先做，等到考到了再去讀，不然在家也沒(méi)啥事干，對(duì)吧這樣。

• 邢寶艷

  這樣安排挺好的

• ask_715535

  記得18年有一個(gè)學(xué)期有一個(gè)美好的時(shí)光，可惜我沒(méi)好好珍惜，但是現(xiàn)在想起來(lái)也回不去，就有點(diǎn)煩躁，希望你能夠理解一下好嗎？這樣子的嗯希望你能夠理解一下好嗎？這樣子。理解一下吧，嗯嗯。因?yàn)槟嵌蚊篮玫臅r(shí)光我真的毀了沒(méi)了這樣。

• ask_715535

  你要幫幫我一下。我有困難我想不開過(guò)去美好的時(shí)光，我有時(shí)候想起來(lái)就覺(jué)得很后悔，知道嗎？這樣子。

• 邢寶艷

  把握好現(xiàn)在以后，也會(huì)成為你人生中美好的事。

• 邢寶艷

  知道我們不正是在咨詢嗎？你需要自己幫自己的。咨詢師也只是起到一些輔助的作用。

• ask_715535

  那你說(shuō)為什么現(xiàn)在不是咨詢，因?yàn)槟愫臀医佑|多，你得了解一下一點(diǎn)情況，我的這種情況不符合線上的咨詢這樣子明白吧，所以你才說(shuō)不符合咨詢，還是說(shuō)現(xiàn)在不是咨詢不符合咨詢不太懂。

• ask_715535

  因?yàn)槟銈冞@里面很多醫(yī)生都在醫(yī)院上班的，然后還上線來(lái)咨詢的，這樣子。

• 邢寶艷

  這也是一種咨詢呀

• ask_715535

  哦，這樣子啊。

• ask_715535

  但是你們這邊很多人都在醫(yī)院上班的。

• ask_715535

  大部分都是精神科醫(yī)生。這樣子。

• 邢寶艷

  有很多這樣的情況

• ask_715535

  好，那你退出吧，我要干事情了，還有事情要做，沒(méi)空以后有空再聊吧。

• ask_715535

  記得幫我保密，我和你的信息哦，再見。

• ask_715535

  我還有事情要做。

• 邢寶艷

  必須保密，你放心吧

• 邢寶艷

  再見，有空再聯(lián)系

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