生活瑣事會不會壓力很大？

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• ask_382534

  , 生活瑣事導(dǎo)致心理壓力很大，想要有一點點休息時間但是不允許，感覺很疲憊

• 蔣泉

  你好

• ask_382534

  您好蔣醫(yī)生

• 蔣泉

  你好

• 蔣泉

  生活壓力大。

• ask_382534

  是的

• 蔣泉

  為什么說沒有一點點休息的時間呢？

• ask_382534

  想要停下來休息但是又不敢

• 蔣泉

  停下來？

• 蔣泉

  你說的是工作嗎？

• 蔣泉

  有些要供車供房子，壓力很大的，所以不敢停下來，不敢休息。

• 蔣泉

  是這樣嗎？

• ask_382534

  因為20年12月因為投資失敗，欠了21w商業(yè)貸款，雖然現(xiàn)在還了11w了，但是每個月還是不敢停

• 蔣泉

  額

• ask_382534

  然后這件事家里人都是不知道的

• 蔣泉

  大部分問題已經(jīng)解決了。

• 蔣泉

  再努力一把就可以解決

• ask_382534

  大問題基本是解決了

• ask_382534

  主要是感覺有點愧疚

• 蔣泉

  ??

• ask_382534

  然后因為在家里人面前要一直裝做自己過得是很ok的

• ask_382534

  就覺得特別累

• ask_382534

  現(xiàn)在感覺有點堅持不下來

• 蔣泉

  感覺有些疲憊。

• ask_382534

  但是又不希望家里人去知道這件事，不想他們?nèi)コ袚?dān)這個責(zé)任

• 蔣泉

  是積極不起來嗎？

• ask_382534

  就是感覺這一年又是成功的，又是失敗的

• 蔣泉

  感覺是自己做了這么的努力，又不想被家人知道，但是又得不到家人的認(rèn)可和鼓勵。

• ask_382534

  家里人倒還好，就是一想到還要結(jié)婚就壓力大了

• 蔣泉

  這個還是針對這個具體事件。

• 蔣泉

  每個人都會遇上這種情況，要結(jié)婚，有壓力這個是正常的，我們可以理解。

• ask_382534

  本來今年是能存下來錢的，結(jié)果這樣一弄都沒了

• ask_382534

  太內(nèi)疚了

• 蔣泉

  只要這些并不會引起過度的情緒反應(yīng)，不會造成一種強烈的心理沖突感。內(nèi)心不會出現(xiàn)放大的痛苦體驗。不影響正常生活，那就沒有問題了。

• 蔣泉

  我們有這個內(nèi)疚是可以理解的。因為這個是合情合理的。

• 蔣泉

  但是過度的糾結(jié)會產(chǎn)生痛苦，而且是沒辦法擺脫的痛苦。那有可能就是有些不良情緒了，就是抑郁，是一種神經(jīng)癥，是一種病態(tài)的心理。

• 蔣泉

  您覺得是這樣嗎？

• ask_382534

  是的

• 蔣泉

  如果真是這樣，可能會有一些抑郁和強迫，還有焦慮了。

• 蔣泉

  有做過心理側(cè)評嗎？

• ask_382534

  還沒有

• 蔣泉

  不如做一個量表測驗，免費的，是國際公認(rèn)非常可信的，各醫(yī)院廣泛應(yīng)用，評估直接作治療依據(jù)?？梢园哑渌陌Y狀找出來，并評估程度有多嚴(yán)重。。。。

• ask_382534

  預(yù)約過了

• 蔣泉

  可能是版本不支持，無法發(fā)測驗文件給您，可以在這個網(wǎng)頁做。圖片僅醫(yī)生和患者本人可見 復(fù)制鏈接，在瀏覽器打開后實事求是回答就行了，以最近一周的情況為準(zhǔn)，這是量表《SCL90》有總分與因子得分報告顯示，我們再分析一下。。。請截圖報告看看。注意是不需要付費的。

• 蔣泉

  不用預(yù)約

• 蔣泉

  直接做一做

• 蔣泉

  認(rèn)真答題就可以了

• ask_382534

  稍等，我坐下

• 蔣泉

  好

• ask_382534

  嗯

• ask_382534

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_382534

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_382534

  好了

• 蔣泉

  好

• 蔣泉

  報告顯示。抑郁焦慮，強迫，這三個癥狀都是處于中度作用。

• 蔣泉

  中度左右

• ask_382534

  嗯嗯

• 蔣泉

  人際關(guān)系也有中度問題

• ask_382534

  現(xiàn)在沒以前活潑了

• 蔣泉

  這個報告就和你所描述的情況相符合

• ask_382534

  而且對很多東西會覺得麻木

• 蔣泉

  額

• 蔣泉

  還有一個，就是注意力受損。

• 蔣泉

  注意力受損，是神經(jīng)癥的一個重要特征。記憶思維，邏輯認(rèn)知等等方面都會受到影響的。

• 蔣泉

  按照這個程度，建議去醫(yī)院做確診，醫(yī)生會給你開兩周的抗抑郁藥，抗焦慮藥。

• 蔣泉

  這個藥物需要穩(wěn)定服用，吃完了需要回去復(fù)診，吃一段時間，就會逐漸緩解了

• ask_382534

  好的

• 蔣泉

  額

• 蔣泉

  可以在藥方選購一些中成藥

• 蔣泉

  疏肝解郁膠囊，歸脾丸，九味鎮(zhèn)心顆粒，

• 蔣泉

  這些中成藥都屬于中藥提取物，效果比較溫和，鎮(zhèn)靜安神解郁，改善睡眠，緩解情緒，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能

• ask_382534

  好的

• 蔣泉

  注意肝功能不全者過敏性體質(zhì)者要避免服用。

• ask_382534

  嗯嗯

• 蔣泉

  額

• 蔣泉

  再分享兩套放松訓(xùn)練給你，你選擇其中一套喜歡的做長期練習(xí)。

• 蔣泉

  多練習(xí)?？梢宰屪约韩@得良好的心理狀態(tài)，有良好的心理狀態(tài)，就能更好的控制自己的情緒，控制自己的注意力，這個也是心理治療的基本方法。

• ask_382534

  好的

• 蔣泉

  正念觀呼吸法： 1、以盤腿靜坐的姿態(tài)，閉上雙眼，持續(xù)地去觀察（覺察）自己的呼吸，別的都不需要做。 2、對于一切的念頭、感覺的出現(xiàn)都不管它，不理它，如果走神了，就再拉回到呼吸上，如此反復(fù)地操練。不要設(shè)法在練習(xí)中試圖想清、解決、分析任何的問題。 3、每天最好能早晚各練習(xí)一次，每次10-20分鐘。

• 蔣泉

  先做一些基本的練習(xí)，讓自己能調(diào)整情緒。遇上一些什么難題再回來探討。下次在學(xué)習(xí)一些心理治療的方法。

• 蔣泉

  隨時可以使用平臺的電話作咨詢，每次都有60分鐘的電話，可以做很詳細(xì)的對話了。

• 蔣泉

  好吧。

• 蔣泉

  謝謝您的信任。

• 蔣泉

  再見。

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