半夜老是睡不著覺(jué)是怎么回事??？

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• ask_pnAMQo

  半夜老是睡不著覺(jué)，是怎么回事啊，麻煩解答一下

• 李沛

  請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了？

• ask_pnAMQo

  三五天了

• 李沛

  頭暈不暈？

• ask_pnAMQo

  不暈

• 李沛

  血壓怎么樣？

• ask_pnAMQo

  正常

• 李沛

  日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙； 每天進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)； 睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物； 睡覺(jué)之前放松身心，保持腹式呼吸訓(xùn)練和肌肉放松訓(xùn)練； 如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強(qiáng)迫自己躺在床上，起床簡(jiǎn)單活動(dòng)一會(huì)兒，等到有睡意的時(shí)候再繼續(xù)睡覺(jué)。

• ask_pnAMQo

  好的，謝謝

• 李沛

  不客氣

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