經(jīng)常失眠是怎么回事？

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• ask_5x3xfo

  ，醫(yī)生，我經(jīng)常失眠怎么回事呢睡不著而且一醒就睡不著

• 楊慶果

  你好

• 楊慶果

  上班了還是在上學

• ask_5x3xfo

  上班

• 楊慶果

  工作壓力大嗎

• ask_5x3xfo

  還可以

• 楊慶果

  晚上幾點休息

• ask_5x3xfo

  有沒有什么好的建議

• ask_5x3xfo

  12點

• 楊慶果

  第二天有沒有頭昏腦脹感覺

• ask_5x3xfo

  沒有

• 楊慶果

  第二天上班精力好嗎

• ask_5x3xfo

  有沒有什么可以讓睡眠變好一點的？

• ask_5x3xfo

  還可以

• 楊慶果

  失眠的原因較多，主要有以下幾個方面：1、精神因素：如現(xiàn)在工作生活壓力大，精神處于高度緊張的狀態(tài)，久而久之會出現(xiàn)失眠的情況；2、軀體因素：主要是身體的疾病，如風濕病或其他疾病導致的關節(jié)疼痛，或胃部不適、皮膚瘙癢等也會影響睡眠質量；3、環(huán)境因素：大部分人都適應比較固定的環(huán)境，一旦生活方式改變，也會影響睡眠；4、其他因素：生活習慣，如平時喜吃刺激性食物，或者是飲酒、咖啡都會影響睡眠。

• 楊慶果

  晚上可以吃個幫助睡眠的藥物

• 楊慶果

  保持良好心情，晚上不要吃飽，清淡飲食，吃完飯后過一會在睡覺，不喝咖啡奶茶等飲料，少鹽飲食

• 楊慶果

  在嗎

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