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總是失眠是壓力過大嗎？

醫(yī)生，最近總是失眠

ask_zaTL5w 2021-01-12 21:58:14

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

郭豫冀 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院   婦產(chǎn)科綜合

主治疾?。簨D科炎癥，多囊卵巢，子宮內(nèi)膜異位癥，子宮肌瘤，卵巢腫瘤，產(chǎn)科常見問題，妊娠期糖尿病，優(yōu)生優(yōu)育等

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_zaTL5w

    ***醫(yī)生，最近總是失眠

  • 郭豫冀

    你好工作壓力大嗎？

  • ask_zaTL5w

    是的

  • ask_zaTL5w

    最近帶孩子晚上休息不好

  • 郭豫冀

    晚上幾點睡？

  • ask_zaTL5w

    不一定，有時候兩三點

  • 郭豫冀

    有沒有貧血什么的？

  • ask_zaTL5w

    嗯

  • 郭豫冀

    首先要糾正貧血

  • 郭豫冀

    可以嘗試478呼吸睡眠方法。要領先吸氣4秒鐘，然后屏住呼吸7秒鐘，在呼氣8秒鐘，一次為一個循環(huán)，一般人可在6~8個循環(huán)之后，經(jīng)過一段時間的訓練達到快速睡眠的目的

  • ask_zaTL5w

    好的，謝謝醫(yī)生

  • 郭豫冀

    好的，感謝你的咨詢，祝你早日康復！

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