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晚上，經(jīng)常失眠，怎么辦睡不著，有沒有什么好的辦法
臨潁縣人民醫(yī)院 醫(yī)學影像科
主治疾?。簨D科各種疾病、產(chǎn)前胎兒篩查及乳腺、腹部常見病、心血管疾病的診斷
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晚上，經(jīng)常失眠，怎么辦睡不著，有沒有什么好的辦法
胡素華
你好 失眠多久了？
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幾天
胡素華
工作壓力大嗎？
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沒有啊
胡素華
保持規(guī)律的作息時間。 規(guī)律進餐，睡前不要過飽或空腹。 睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。 睡前3～4h避免劇烈運動。
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好的謝謝
胡素華
不客氣
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