久坐腰疼是什么情況呢 怎么緩解 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_rgxoBw

  久坐腰疼什么情況，睡一覺(jué)就起不來(lái)了，怎樣緩解

• 竇珍珍

  你好，這種癥狀多久了

• ask_rgxoBw

  昨天開(kāi)始

• 竇珍珍

  睡一覺(jué)后起來(lái)來(lái)是腰疼嗎？

• ask_rgxoBw

  對(duì)

• 竇珍珍

  原來(lái)有沒(méi)有疼過(guò)？目前睡覺(jué)起來(lái)要多久緩解

• ask_rgxoBw

  沒(méi)有，10分鐘左右開(kāi)始適應(yīng)

• ask_rgxoBw

  現(xiàn)在還有點(diǎn)疼

• 竇珍珍

  依你所述，目前多考慮是腰椎間盤突出及腰肌勞損引起的疼痛

• 竇珍珍

  建議：1堅(jiān)持睡硬板床休息2避免過(guò)度勞累，避免腰部受涼3適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌力量鍛煉，4還可以去醫(yī)院進(jìn)行針灸，理療，按摩牽引治療。 我也是坐的久了會(huì)腰疼，平時(shí)多鍛煉腰背部力量

• ask_rgxoBw

  好的

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