到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以改善失眠嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EeiN60

  最近失眠是怎么回事，總是失眠多夢(mèng)，白天有點(diǎn)焦慮，還容易心慌

• 吳松強(qiáng)

  有感冒發(fā)燒沒(méi)有？

• 吳松強(qiáng)

  最近是不是遇到什么不順心的事？

• 吳松強(qiáng)

  是不是熬夜玩手機(jī)？

• ask_EeiN60

  白天有點(diǎn)焦慮

• 吳松強(qiáng)

  建議你多聽(tīng)舒緩一點(diǎn)的音樂(lè)，少玩手機(jī)，做到早睡早起

• 吳松強(qiáng)

  天氣晴好的話，到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多喝白開(kāi)水，避免到人員密集的場(chǎng)所

• 吳松強(qiáng)

  可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，如果沒(méi)有減輕的話，要查一下血常規(guī)，了解有沒(méi)有貧血？注意檢測(cè)血壓

• 吳松強(qiáng)

  有需要再聯(lián)系

• 吳松強(qiáng)

  再見(jiàn)

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