最近腰酸要怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_efdVIA

  ***醫(yī)生，我最近感覺(jué)腰酸

• 在線醫(yī)生

  有多長(zhǎng)時(shí)間了大概？

• ask_efdVIA

  三四天

• 在線醫(yī)生

  是一直不舒服還是間斷？

• 在線醫(yī)生

  注意后有沒(méi)有緩解？

• ask_efdVIA

  間斷，有緩解

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)活動(dòng)量大不大？

• ask_efdVIA

  還好

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)避免過(guò)度彎腰等動(dòng)作

• 在線醫(yī)生

  可以按摩腰背部或理療

• 在線醫(yī)生

  避免久坐或者久戰(zhàn)

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  比如游泳打羽毛球等

• 在線醫(yī)生

  早期注意休息，硬板床

• ask_efdVIA

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  可以做些小鳥(niǎo)飛或倒走等活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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