考前壓力大睡不著覺怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_808731

  考研前一晚睡不著覺，現(xiàn)在就急得不行，住在六個(gè)人一間的宿舍

• 鮑萬會(huì)

  你好

• ask_808731

  你好

• ask_808731

  我現(xiàn)在怎么辦

• 鮑萬會(huì)

  你好，我是 心理咨詢師鮑怡霏，有什么可以幫助您的？

• ask_808731

  明天考研，焦慮的睡不著

• 鮑萬會(huì)

  放松，閉上眼睛

• 鮑萬會(huì)

  深呼吸，想象自己在一個(gè)寧靜的湖水邊

• 鮑萬會(huì)

  你鬼鬼祟祟的它有點(diǎn)信不著你

• 鮑萬會(huì)

  湖水就是你的潛意識(shí)，里面擁有你所有的能量，你的潛能會(huì)讓你更睿智，更準(zhǔn)確的發(fā)揮自己

• ask_808731

  醫(yī)生

• ask_808731

  可我的腦子老瞎想

• ask_808731

  我再試試

• 鮑萬會(huì)

  秋日的私語，鋼琴曲

• ask_808731

  要一邊聽一遍深呼吸嗎

• 鮑萬會(huì)

  即使你今晚不睡，明天吃完早飯也會(huì)答的很好，不用擔(dān)心，人在高度緊張下不困的，現(xiàn)在就把鬧鈴定好，能睡就睡，不能睡就愛干什么干什么

• 鮑萬會(huì)

  深呼吸三次，之后靜靜的關(guān)注自己的呼吸，一直感覺到自己的呼吸成為鼾聲

• ask_808731

  好的

• 鮑萬會(huì)

  你很幸運(yùn)，我叫鮑怡霏，我做考前減壓一千一次，今天沒睡正好幫到你，你一定會(huì)超長發(fā)揮的，到時(shí)候別忘了老師奧

• 鮑萬會(huì)

  全網(wǎng)搜我的名字你就會(huì)了解我了

• ask_808731

  老師

• ask_808731

  總感覺心里難受

• ask_808731

  眼皮很沉重

• ask_808731

  就是情緒走不出來

• 鮑萬會(huì)

  為了夢(mèng)想遭了些罪，肯定難受啊

• ask_808731

  我在試試

• 鮑萬會(huì)

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 鮑萬會(huì)

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 鮑萬會(huì)

  走進(jìn)畫里，去村里找到自己的房間，土炕很熱乎，去睡吧

• ask_808731

  剛剛渾身抽搐了一下

• ask_808731

  又醒了

• 鮑萬會(huì)

  很好，一會(huì)睡著前告訴我你睡覺了

• 鮑萬會(huì)

  考試時(shí)候迅速準(zhǔn)確的看一下卷子，先把有把握的做了，再研究有點(diǎn)會(huì)的，研究會(huì)了之后再去答你感覺難的，盡量穩(wěn)妥，認(rèn)真的答完所有的題，然后走出來看看風(fēng)景

• ask_808731

  好的

• 鮑萬會(huì)

  我睡了，遇到我你一定金榜題名的，到時(shí)候別忘了感謝我啊

• ask_808731

  醫(yī)生，你不等我睡嗎

• 鮑萬會(huì)

  你是睡不著，我是想睡，25塊錢你想讓我陪你到天亮？

• 鮑萬會(huì)

  你這孩子不太懂事啊

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