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經常睡不著睡眠質量差怎么調理?

睡眠不太好,自己睡不著,還行啊,有什么辦法

ask_60R6tQ 2020-12-25 21:04:20

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

董宇航 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院   耳鼻咽喉頭頸科

主治疾病:耳鼻咽喉科常見病,急慢性鼻竇炎,過敏性鼻炎,分泌性中耳炎,突發(fā)性耳聾,慢性咽炎,急性喉炎會厭炎,外耳道炎,頭頸部腫瘤等

咨詢實錄內容

  • ask_60R6tQ

    睡眠不太好,自己睡不著,還行啊,有什么辦法

  • 董宇航

    你好,請問這種情況很久了嗎

  • ask_60R6tQ

    三個月了

  • 董宇航

    有沒有吃藥調理過

  • ask_60R6tQ

    沒有

  • ask_60R6tQ

    有啥辦法嘛

  • 董宇航

    那你白天有沒有勞累過度,壓力過大,情緒焦慮的情況

  • ask_60R6tQ

  • 董宇航

    這樣的話建議你調整心態(tài),保持心態(tài)平衡,心情愉快,避免勞累過度,適當的鍛煉身體,睡覺前熱水泡腳,喝熱牛奶,促進睡眠質量,可以服用安神補腦液,搭配養(yǎng)血清腦顆粒治療。

  • ask_60R6tQ

    haode

  • ask_60R6tQ

    謝謝

  • 董宇航

    不客氣,感謝你的咨詢,祝你生活愉快,身體健康

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