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壓力大連續(xù)幾天失眠用什么藥物好?

這周六考研。連續(xù)幾天失眠,有什么推薦的藥物嗎

ask_795010 2020-12-22 22:08:35

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

莊新華 副主任醫(yī)師

郯城縣皮膚病防治站   精神科

主治疾病:失眠,焦慮,恐懼,抑郁,強(qiáng)迫,神經(jīng)衰弱,心理應(yīng)激,精神分裂,性心理異常,性格障礙,癲癇,酗酒,腦器質(zhì)性精神障礙,心理因素所致的生理功能障礙。親子關(guān)系,婚戀情感,人際關(guān)系,職場(chǎng)減壓,厭學(xué),考前焦慮

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  • ask_795010

    這周六考研。連續(xù)幾天失眠,有什么推薦的藥物嗎?

  • 莊新華

    您好

  • ask_795010

    這周六考研。連續(xù)幾天失眠,有什么推薦的藥物嗎?

  • ask_795010

    試過(guò)跑步,大喊,哭。但是還是不行,

  • 莊新華

    你這種失眠,可能是由于最近面臨考試過(guò)于緊張思想壓力較大所致,如果只是最近出現(xiàn)的睡眠不好,屬于短期失眠的范疇,不用擔(dān)心,理論上說(shuō)通過(guò)減緩壓力放松思想就可以改善。

  • 莊新華

    當(dāng)然,理論上說(shuō)放松思想,讓心態(tài)放坦然可以改善你這種失眠,但是,真正做起來(lái)在考試結(jié)束前可能不太容易做到真正放松,所以,在考試之前的這段時(shí)間的是可以短期服用助眠藥物來(lái)幫助睡眠,副作用相對(duì)最小的需要,例如可以選用右佐匹克隆片,劑量是每晚睡前半片至一片

  • 莊新華

    副作用最小的西藥例如可以選用右佐匹克隆片

  • 莊新華

    這種藥物,最適合用于入睡并不太困難,但是下半夜容易醒來(lái)、用睡眠時(shí)間短的睡眠維持障礙。如果只是入睡困難,而一旦睡著就睡的還行,那么,推薦服用:唑呲坦片(思諾思):服用方法是睡前一片

  • 莊新華

    這種藥物,最適合用于入睡并不太困難,但是下半夜容易醒來(lái)、總睡眠時(shí)間短,也就是睡眠維持障礙的失眠,如果只是這種入睡困難,而一旦睡著就睡的還行,那么,就推薦服用:唑呲坦片(思諾思):服用方法是睡前一片

  • 莊新華

    為了改善夜間睡眠、促進(jìn)放松,建議白天增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),多到戶(hù)外呼吸新鮮空氣,多接觸陽(yáng)光,尤其推薦做一些輕柔的舒緩的運(yùn)動(dòng)例如散步、舞蹈、做操等,也可以選擇跑步、郊游、登山等

  • 莊新華

    右佐匹克隆這種藥物,最適合用于入睡并不太困難,但是下半夜容易醒來(lái)、總睡眠時(shí)間短,也就是睡眠維持障礙的失眠;而如果是那種入睡困難,而一旦睡著就睡的還行,那么,就推薦服用:唑呲坦片(思諾思):服用方法是睡前一片。上面這段話(huà)有打錯(cuò)字,我重新編輯了再發(fā)一遍。

  • 莊新華

    推薦一個(gè)中草藥驗(yàn)方(三味安神湯),最沒(méi)有副作用,只是需要每晚煎制,不是太方便。處方組成是:酸棗仁五錢(qián),麥冬、遠(yuǎn)志各二錢(qián),加水至500毫升,煎制剩余60毫升,睡前半小時(shí)喝下,每晚一劑,連服十劑

  • 莊新華

    建議最近做放松練習(xí)促進(jìn)放松,可以采用下面這個(gè)練習(xí)放松的方法:? 每天二次(第二次可以晚上上床入睡前做):在安靜的環(huán)境里,在沙發(fā)上或者床上舒適的坐著或者躺著,微微閉上眼睛,放空大腦,先靜心片刻,接下來(lái)用鼻子自然的呼吸,緩慢、均勻和深沉地一呼一吸,每次吸氣時(shí)感覺(jué)小腹微微的鼓起,感到吸進(jìn)了清新和輕松;每次呼氣時(shí)小腹微微凹下,感到呼出了緊張和沉悶(就是要采用腹式呼吸)……就這樣……就這樣,緩慢而深沉地吸氣……慢慢地呼氣……吸氣……呼氣……接下來(lái)讓全身肌肉逐漸放松,按照從頭到腳的順序,依次放松全身每一塊肌肉(眉頭舒展、面容坦然、頸部柔軟、肩部松下來(lái)、胸部、腹部隨著呼吸自然輕柔地起伏、四肢柔軟輕松自然的擺放,全身都完完全全的松透下來(lái)),讓全身心逐漸進(jìn)入很深的松靜狀態(tài)……讓意念弱弱地留守在呼吸的氣體緩緩吸進(jìn)來(lái)、和緩緩呼出去的感覺(jué)上,這樣和你身體的感覺(jué)靜靜的待在一起,多待會(huì)兒……

  • 莊新華

    這次極速解答就到這了。祝心想事成,生活愉快!

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