最近腰酸是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3mPGRQ

  ***醫(yī)生，最近腰酸

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  腰酸多久了？

• ask_3mPGRQ

  有差不多一星期了

• 在線醫(yī)生

  有腰酸腰疼嗎？

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常坐嗎？

• ask_3mPGRQ

  對(duì)

• ask_3mPGRQ

  長(zhǎng)時(shí)間做

• 在線醫(yī)生

  休息怎么樣

• 在線醫(yī)生

  晚上休息的好嗎

• ask_3mPGRQ

  還行吧

• 在線醫(yī)生

  久坐之后出現(xiàn)腰酸，最簡(jiǎn)單的辦法是站起來(lái)，稍微活動(dòng)下腰部，還可以做一些自我按摩，另外每天堅(jiān)持做做小燕飛，腰部疼痛會(huì)逐漸改善。畢連涌：我們?cè)诰米院螅绻霈F(xiàn)腰部的酸脹不適，那么最簡(jiǎn)單的辦法，一個(gè)是站起來(lái)，向后伸展，把腰部稍微活動(dòng)一下，這是一個(gè)方法。另一個(gè)方面，我們可以做一些自我按摩，也是兩個(gè)大拇指找到兩個(gè)腰肌痛點(diǎn)的位置上，輕輕的點(diǎn)壓，同時(shí)把腰轉(zhuǎn)動(dòng)，然后做一個(gè)自我按摩。另外一個(gè)實(shí)際上最簡(jiǎn)單的治療方法就是鍛煉，小燕飛如果每天能夠堅(jiān)持做三四十個(gè)的話，這種慢性的腰部的疼痛都會(huì)逐漸改善。

• ask_3mPGRQ

  好的

• ask_3mPGRQ

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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