背部肌肉疼痛需要堅持鍛煉身體嗎？

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• ask_l3e4Do

  最近背部肌肉疼痛，活動后有所緩解。拉伸有響聲

• 朱俊雅

  你好這種情況多久了

• ask_l3e4Do

  持續(xù)一個多月了

• 朱俊雅

  有沒有過度勞累

• ask_l3e4Do

  坐的時間有點長

• 朱俊雅

  有沒有長時間低頭工作

• 朱俊雅

  你好

• ask_l3e4Do

  有，看電腦時間長

• 朱俊雅

  堅持鍛煉身體，養(yǎng)成運動的好習(xí)慣； 改善不良坐姿，不要長期低頭玩手機； 不要長時間久坐，要適當運動一下； 改變不良的睡姿，可借助專門的睡眠抱枕； 飲食均衡，營養(yǎng)全面，尤其注意補鈣、補血； 養(yǎng)成做頸部放松操的好習(xí)慣；常做抬頭數(shù)星星的動作 ?？蛇x擇性應(yīng)用止痛劑（扶他林）維生素（如B1、B12），對癥狀的緩解有一定的效果。

• ask_l3e4Do

  好的，謝謝

• 朱俊雅

  感謝您的咨詢

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