腰酸背痛乏力睡不好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1qSnmg

  腰酸背痛，有氣無(wú)力，睡眠不足，該怎么辦？

• 董真

  你好

• 董真

  你這樣多久了？

• ask_1qSnmg

  有一段時(shí)間了

• 董真

  經(jīng)常熬夜勞累過(guò)度？

• ask_1qSnmg

  是的

• 董真

  一般幾點(diǎn)休息？

• ask_1qSnmg

  十一點(diǎn)到十二點(diǎn)左右

• 董真

  建議你調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)，注意休息，避免熬夜勞累過(guò)度！按時(shí)作息，養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣！避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，多活動(dòng)活動(dòng)，做運(yùn)動(dòng)操，避免久坐久站一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久

• 董真

  可以按摩按摩熱敷烤電艾灸貼物理治療都可以

• ask_1qSnmg

  好 謝謝

• 董真

  好好睡一覺(jué)

• 董真

  不客氣，還有問(wèn)題嗎

• ask_1qSnmg

  沒(méi)了

• 董真

  好的！沒(méi)有問(wèn)題我關(guān)閉系統(tǒng)了！謝謝你的咨詢！再見(jiàn)

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