總是失眠有什么辦法治療？

邢代付，我最近總失眠，請(qǐng)問(wèn)有什么更好的治療方法嗎

ask_nIjzKQ 2021-01-05 20:23:21

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)產(chǎn)前保健，孕期營(yíng)養(yǎng)，胎心監(jiān)護(hù)以及分娩過(guò)程的常見問(wèn)題

ask_nIjzKQ

邢代付，我最近總失眠，請(qǐng)問(wèn)有什么更好的治療方法嗎？
ask_nIjzKQ

最近總失眠，
ask_nIjzKQ

請(qǐng)問(wèn)有什么好點(diǎn)的治療方法嗎
邢葉

你好
邢葉

平時(shí)會(huì)經(jīng)常熬夜晚睡嗎？
ask_nIjzKQ

嗯，有的
ask_nIjzKQ

基本都是11點(diǎn)左右睡吧
邢葉

熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。
ask_nIjzKQ

對(duì)是的，每天渾身乏力
ask_nIjzKQ

怎么解決呢，每天早睡是嗎？
邢葉

建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂(lè)，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。
ask_nIjzKQ

哦哦好的，謝謝大夫
邢葉

不用謝

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