晚上睡不著是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Ng-m_U

  現(xiàn)在晚上睡不著，很長(zhǎng)時(shí)間了，都是習(xí)慣拿著手機(jī)，看著東西睡覺了

• 羅亞美

  你好

• 羅亞美

  一般幾點(diǎn)睡覺

• ask_Ng-m_U

  你好

• ask_Ng-m_U

  1-2點(diǎn)

• 羅亞美

  那么晚

• 羅亞美

  你這都屬于失眠了

• ask_Ng-m_U

  嗯嗯，太早了睡不著

• ask_Ng-m_U

  那怎么辦

• 羅亞美

  建議睡前不要經(jīng)?？词謾C(jī)

• ask_Ng-m_U

  好的

• 羅亞美

  因?yàn)榭词謾C(jī)容易導(dǎo)致越看越興奮

• 羅亞美

  所以睡前可以看點(diǎn)書

• ask_Ng-m_U

  嗯嗯，好

• 羅亞美

  也可以每晚一杯牛奶有助于睡眠質(zhì)量提高

• ask_Ng-m_U

  謝謝醫(yī)生

• 羅亞美

  還有其他問(wèn)題嗎

• 羅亞美

  不客氣

• ask_Ng-m_U

  沒，謝謝

• 羅亞美

  不客氣

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