頭疼可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)改善嗎？

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• ask_OzSujA

  最近頭有點(diǎn)疼是怎么回事 晚上經(jīng)常睡不著 到1點(diǎn)多才螚睡著

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_OzSujA

  兩三天

• 張小夏

  最近壓力大嗎？

• ask_OzSujA

  沒(méi)壓力

• ask_OzSujA

  也有

• 張小夏

  1 首先，一定要增強(qiáng)自己的免疫力，比如說(shuō)在白天的時(shí)候多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，一方面能夠提高自己的體質(zhì)，另一方面也有助于心情的積極開(kāi)朗，因?yàn)轭^痛有一部分原因就是由于心理壓力過(guò)大，從這個(gè)角度來(lái)看，多鍛煉對(duì)于頭痛是有好處的。 2 其次，一定要保證充足的睡眠。很多人熬夜之所以會(huì)頭痛，是因?yàn)榈诙煊衷缙?，解決這個(gè)問(wèn)題的根本辦法就是一定要保證充足的睡眠，在有條件的情況下，盡量第二天早上能夠多睡一會(huì)兒。 3 另外，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?。如果熬夜長(zhǎng)時(shí)間的工作或者看書(shū)，大腦長(zhǎng)期處在一個(gè)高度集中的狀態(tài)，也是會(huì)出現(xiàn)頭疼的情況，此時(shí)可以在工作或者看書(shū)的過(guò)程中間隔一段時(shí)間休息一下，適當(dāng)?shù)姆潘尚那閬?lái)緩解頭痛。

• ask_OzSujA

  哦哦好的

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