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失眠多夢應(yīng)該怎么調(diào)理？

請問失眠多夢，睡眠不好，很容易疲憊，這個是什么情況，怎么調(diào)理

ask_cRxaaA 2021-02-07 22:41:50

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

胡素華 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院   醫(yī)學(xué)影像科

主治疾病：婦科各種疾病、產(chǎn)前胎兒篩查及乳腺、腹部常見病、心血管疾病的診斷

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  • ask_cRxaaA

    ，請問失眠多夢，睡眠不好，很容易疲憊，這個是什么情況，怎么調(diào)理

  • 胡素華

    你好

  • 胡素華

    這種情況有多久了呢？

  • ask_cRxaaA

    一個多月了

  • 胡素華

    這種情況常見于睡眠不足，腦供血不足等情況所致。

  • ask_cRxaaA

    頭疼怎么辦

  • 胡素華

    保持規(guī)律的作息，使身體適應(yīng)規(guī)律的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。 進(jìn)行定期適度的鍛煉，不僅有助于放松肌肉，還可以緩解壓力。 可以嘗試定期進(jìn)行放松訓(xùn)練，日常生活中注意良好的睡眠姿勢。

  • ask_cRxaaA

    歐，謝謝醫(yī)生

  • 胡素華

    不客氣

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