晚上睡不著該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_6sXTVk

  ***描述晚上睡不著怎么辦？

• 杜玉英

  你好請問今年多大了

• 杜玉英

  這種情況多久了

• 杜玉英

  睡前有沒有喝茶，喝咖啡的習慣

• ask_6sXTVk

  37了

• ask_6sXTVk

  沒有

• 杜玉英

  或者是玩手機過于興奮

• 杜玉英

  晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈

• ask_6sXTVk

  有點心慌

• 杜玉英

  最近有沒有工作勞累，或是壓力過大

• ask_6sXTVk

  有點

• 杜玉英

  建議多休息，不熬夜，保持心情愉快，睡眠充足，白天適當鍛煉身體，增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶促進睡眠質(zhì)量，可以服用安神補腦液調(diào)理

• ask_6sXTVk

  謝謝

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

展開全部內(nèi)容