最近睡眠不好但精神好是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_T9Mq00

  最近睡眠不好，但不困，精神也很好，是怎么回事啊

• 胡素華

  你好

• 胡素華

  這種癥狀出現(xiàn)多久了？

• ask_T9Mq00

  好的

• ask_T9Mq00

  好幾天了

• 胡素華

  長(zhǎng)期睡眠短暫會(huì)引發(fā)一系列的身心健康疾病，包括認(rèn)知能力下降、情緒障礙、肥胖、冠狀動(dòng)脈疾病

• ask_T9Mq00

  應(yīng)該注意什么

• 胡素華

  保持規(guī)律的作息，使身體適應(yīng)規(guī)律的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。 進(jìn)行定期適度的鍛煉，不僅有助于放松肌肉，還可以緩解壓力。 可以嘗試定期進(jìn)行放松訓(xùn)練，日常生活中注意良好的睡眠姿勢(shì)。

• ask_T9Mq00

  好的謝謝！

• 胡素華

  不客氣

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