嚴重拖延癥要怎么調(diào)理？

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• ask_414246

  嚴重拖延癥，悶悶不樂，懶癌，焦躁，頹廢，

• 周春麗

  您好

• 周春麗

  具體表現(xiàn)在哪些方面呢

• ask_414246

  你好

• 周春麗

  能具體說一下嗎

• ask_414246

  大概就是上述的情況

• ask_414246

  拖延成癌

• 周春麗

  比如表現(xiàn)在哪些事情上

• ask_414246

  工作學(xué)習(xí)上

• 周春麗

  是不是不感興趣

• ask_414246

  嗯，注意力分散

• 周春麗

  多久了

• ask_414246

  一兩年

• 周春麗

  當時發(fā)生了什么

• ask_414246

  我其實挺喜歡的，但是工作時候老想手機

• ask_414246

  玩手機

• ask_414246

  自制力差

• 周春麗

  嗯嗯

• 周春麗

  手機是玩游戲嗎

• ask_414246

  別人鼓勵或夸獎我就會特別有動力

• ask_414246

  平時就沒有

• ask_414246

  不是刷社交或是視頻

• 周春麗

  哦哦

• 周春麗

  現(xiàn)在是想戒掉嗎

• ask_414246

  我還有救嗎。。。

• ask_414246

  是啊

• 周春麗

  工作忙嗎

• 周春麗

  有的

• 周春麗

  需要調(diào)整一下

• ask_414246

  因為線上工作，沒那個氛圍

• ask_414246

  全靠自制

• 周春麗

  哦哦

• ask_414246

  有一些誘惑抵擋不住的話就會影響工作質(zhì)量

• 周春麗

  嗯嗯

• 周春麗

  旁邊有人可以幫忙監(jiān)督嗎

• ask_414246

  沒有。我根本不關(guān)心那個社交網(wǎng)絡(luò)視頻

• ask_414246

  但是老想玩

• ask_414246

  明明不想浪費時間

• 周春麗

  最好有人監(jiān)督

• ask_414246

  總是貪婪想拖延

• ask_414246

  需要真人監(jiān)督嗎

• 周春麗

  嗯嗯

• ask_414246

  我自己生活

• ask_414246

  還有別的方式嗎

• 周春麗

  或者你拿個皮筋綁在手上，一旦想玩就彈自己，記住那種疼痛，看看有沒有用

• ask_414246

  沒用估計，我的拖延癥是從小就有了

• 周春麗

  一旦那種厭惡的體驗記住了就不會再有此類活動了

• 周春麗

  改起來困難一點

• ask_414246

  我還有逆反心理

• 周春麗

  嗯嗯

• 周春麗

  家庭養(yǎng)育方式造就了你的性格習(xí)慣

• 周春麗

  這個更需要時間

• ask_414246

  挺奇怪的，已經(jīng)過了青春期，但還是讓我干什么我越不想干什么

• ask_414246

  這樣啊。

• ask_414246

  拖延癥嚴重到有抑郁了

• 周春麗

  睡眠休息怎么樣

• 周春麗

  嘗試干自己感興趣的事情看看還拖延嗎

• ask_414246

  很差，作息不規(guī)律，睡醒后頭疼

• 周春麗

  需要和父母一起家長監(jiān)督一下

• ask_414246

  我感興趣的就是玩手機。。。

• 周春麗

  自己管不住自己需要別人幫忙

• ask_414246

  或者不用腦袋

• 周春麗

  嗯

• ask_414246

  我父母都有心理問題

• ask_414246

  不想讓他們做這個

• ask_414246

  我能意識到我大概有什么問題，他們不太清楚

• 周春麗

  如果想改變必須做出努力

• 周春麗

  而且改變最初是痛苦的

• ask_414246

  我知道

• 周春麗

  嗯

• ask_414246

  我感覺對我最有效的方式是和別人競爭

• 周春麗

  那試過嗎

• ask_414246

  就是如果在一件事上做的比 比我弱的人或者強的人好，就很有成就感

• ask_414246

  只要他們能夸獎我

• ask_414246

  感覺這個是不是不太成熟。。

• 周春麗

  嗯嗯畢竟你控制不了別人

• 周春麗

  只能控制自己

• 周春麗

  可以多關(guān)注自己的優(yōu)點

• ask_414246

  成熟的人是不是不會想我這樣想

• 周春麗

  暗地里跟別人競爭

• ask_414246

  是不是很幼稚

• 周春麗

  內(nèi)在小孩

• 周春麗

  人都是慢慢成長的

• ask_414246

  是的我也覺得，而且在看到許多比我做得好的人，我會感覺到自己會被拋棄

• ask_414246

  自己很爛

• ask_414246

  有時候會加重我的焦躁，也不知為什么

• 周春麗

  爸媽經(jīng)常批評你嗎

• ask_414246

  小時候

• 周春麗

  其實不用跟別人比

• 周春麗

  每個人都想得到認可

• ask_414246

  恩是

• 周春麗

  所以要關(guān)注自己的優(yōu)點

• 周春麗

  照鏡子微笑給自己加油

• ask_414246

  我真的感覺沒什么懂我

• ask_414246

  沒人

• 周春麗

  嗯嗯

• 周春麗

  理解的

• ask_414246

  從小沒有好朋友

• 周春麗

  在成長期

• ask_414246

  父母老師也不喜歡我

• 周春麗

  很多優(yōu)秀的人也是孤獨的。

• 周春麗

  那只是你的感受，所以首先要自己喜歡自己。

• ask_414246

  我明白我的動力不可能永遠靠別人的認可，但是除此以外我?guī)缀鯖]有什么動力

• 周春麗

  所以呀現(xiàn)在暗地里競爭

• ask_414246

  我不知道自制力差的人怎么能真正戒掉這個壞習(xí)慣

• 周春麗

  很多人都有的

• 周春麗

  所以壓力不要太大

• 周春麗

  慢慢調(diào)整

• 周春麗

  就是剛才的厭惡療法

• 周春麗

  還有請人監(jiān)督

• ask_414246

  我試過

• 周春麗

  另外多關(guān)注自己的優(yōu)點

• 周春麗

  要堅持

• ask_414246

  我身邊的同齡人感覺家境教育都比我高

• ask_414246

  有時候挺自卑的

• 周春麗

  其實也不一定

• 周春麗

  暗自努力

• ask_414246

  真的，有聊過

• 周春麗

  你看過自卑與超越啊

• ask_414246

  沒有

• 周春麗

  每個人都自卑的

• 周春麗

  可以找來看一下

• 周春麗

  也可以聽書

• ask_414246

  我還想交朋友，可是不知道怎么和人相處

• ask_414246

  和我一起工作過的都好像不太喜歡我

• ask_414246

  我比較喜歡杠可能

• 周春麗

  不喜歡也沒什么了不起的

• 周春麗

  想讓對方喜歡也很簡單的

• 周春麗

  經(jīng)常買些禮物和零食很容易歡聲笑語的

• ask_414246

  哦哦。我只覺得是我的問題，交流問題的時候喜歡抬杠

• ask_414246

  可能我還不夠成熟

• ask_414246

  很在乎對方的情緒

• ask_414246

  有一點不對，我就會自責說錯了什么

• ask_414246

  也不夠自信

• 周春麗

  嗯嗯慢慢來

• 周春麗

  先把氣氛搞起來

• 周春麗

  買些小零食大禮包放在那里

• 周春麗

  年輕人很容易就熱鬧起來了

• ask_414246

  現(xiàn)在線上上班，大家基本見不到了，不在一個地方

• 周春麗

  嗯嗯網(wǎng)上互動一下

• 周春麗

  獻個花什么的還省錢

• ask_414246

  哈哈哈，謝謝你，感覺有傾聽者，宣泄了情緒

• ask_414246

  希望能改變不良的生活習(xí)慣

• 周春麗

  不客氣

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