失眠可以白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量改善嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_6WAFfE

  最近有點(diǎn)熬夜，最近有點(diǎn)熬夜，有點(diǎn)失眠，感覺(jué)有點(diǎn)煩

• 程潁麗

  你好，請(qǐng)問(wèn)晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈

• ask_6WAFfE

  謝謝

• 程潁麗

  白天有沒(méi)有工作勞累壓力過(guò)大的情況

• ask_6WAFfE

  還行

• 程潁麗

  那你白天有午休的時(shí)間嗎

• 程潁麗

  白天有沒(méi)有睡覺(jué)過(guò)多的情況

• ask_6WAFfE

  對(duì)呀

• ask_6WAFfE

  午睡太久了

• 程潁麗

  這樣的話建議你午休時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，白天適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，可以鍛煉身體，晚上睡覺(jué)前熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理

• ask_6WAFfE

  好的

• ask_6WAFfE

  謝謝

• 程潁麗

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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