晚上睡不好頭疼該怎么辦？

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• ask_XEJw7o

  晚上老師睡不好頭疼怎么辦？有什么辦法可以治療嗎？

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  這個(gè)情況多長時(shí)間了？

• ask_XEJw7o

  有好久了

• 張小夏

  晚上大概幾點(diǎn)上床睡覺？

• ask_XEJw7o

  這個(gè)不一定，最遲都在十二點(diǎn)

• 張小夏

  1 首先，一定要增強(qiáng)自己的免疫力，比如說在白天的時(shí)候多進(jìn)行一些體育運(yùn)動鍛煉，一方面能夠提高自己的體質(zhì)，另一方面也有助于心情的積極開朗，因?yàn)轭^痛有一部分原因就是由于心理壓力過大，從這個(gè)角度來看，多鍛煉對于頭痛是有好處的。 2 其次，一定要保證充足的睡眠。很多人熬夜之所以會頭痛，是因?yàn)榈诙煊衷缙?，解決這個(gè)問題的根本辦法就是一定要保證充足的睡眠，在有條件的情況下，盡量第二天早上能夠多睡一會兒。 3 另外，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤Ｈ绻疽归L時(shí)間的工作或者看書，大腦長期處在一個(gè)高度集中的狀態(tài)，也是會出現(xiàn)頭疼的情況，此時(shí)可以在工作或者看書的過程中間隔一段時(shí)間休息一下，適當(dāng)?shù)姆潘尚那閬砭徑忸^痛。

• ask_XEJw7o

  好的謝謝

• 張小夏

  不客氣

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