失眠是壓力大的原因嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ePmz70

  最近總是失眠睡不著覺應(yīng)該怎么辦 然后起來特別晚

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問平時(shí)壓力大不大？

• ask_ePmz70

  大

• 在線醫(yī)生

  精神緊張么？

• ask_ePmz70

  還行吧

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)有沒有熬夜？

• ask_ePmz70

  嗯熬夜 失眠睡不著

• 在線醫(yī)生

  工作壓力過大,白天太過勞累,長(zhǎng)期讓自己的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài),沒有得到有效的調(diào)理,從而導(dǎo)致植物神經(jīng)出現(xiàn)了絮亂,建議平時(shí)注意調(diào)理好自己的生活。

• 在線醫(yī)生

  建議睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無一害,誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài).調(diào)整好自己的生活習(xí)慣,多去鍛煉身體,多食用有營(yíng)養(yǎng)的食物,放松自己的身心,讓自己的身體與精神都放松下來.

• 在線醫(yī)生

  感謝你的咨詢，祝你早日康復(fù)

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