最近睡眠困難 失眠怎么調(diào)理 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_tr5cbc

  ***最近失眠，入睡困難，白天就沒(méi)精神，犯困，怎么調(diào)理呢？

• 張萌

  您好，請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了？

• ask_tr5cbc

  有3天了

• 張萌

  最近情緒波動(dòng)大么？

• ask_tr5cbc

  有點(diǎn)，有和老公吵架

• 張萌

  吃飯咋樣？

• ask_tr5cbc

  胃口不好，吃的少

• 張萌

  月經(jīng)正常么？

• ask_tr5cbc

  日子正常，量很少

• 張萌

  建議您可以按揉三陰交，足三里，氣海，關(guān)元，合谷，太沖，頭頂?shù)陌贂?huì)穴，四神聰，這些穴位能查到，按揉穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)，安神定志，調(diào)暢氣血，促進(jìn)血液循環(huán)

• 張萌

  調(diào)整作息，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂(lè)觀的心態(tài)，平時(shí)可以喝點(diǎn)黃芪大棗茶，益氣補(bǔ)血，睡前用艾葉熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，安神助眠

• ask_tr5cbc

  好的，我試試

• 張萌

  好的，希望這次解答對(duì)您有幫助！

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