最近失眠有什么好建議嗎？

咨詢實錄內容

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  ***最近感覺失眠呢親

• 孫孝兵

  你好，請問你今年多大了

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  46了

• 孫孝兵

  是入睡困難還是夢多易醒

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  夢多常常半夜醒

• 孫孝兵

  白天有沒有工作勞累壓力過大，情緒焦慮的情況，或者是生活的煩心事情比較多

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  該怎么辦呢

• 孫孝兵

  建議你調整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當鍛煉身體，白天適當增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠質量，可以服用調節(jié)神經的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等

• 孫孝兵

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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