渾身痛身體痛怎么治療？

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• ask_nxYhLc

  渾身痛身體痛哪里都痛昨天訓(xùn)完練就好痛希望醫(yī)生給個(gè)治療方法

• ask_nxYhLc

  好的醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_nxYhLc

  你好

• ask_nxYhLc

  我這個(gè)身體痛怎么搞

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常高強(qiáng)度訓(xùn)練嗎

• ask_nxYhLc

  對(duì)的

• ask_nxYhLc

  一練就是倆小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  高強(qiáng)度訓(xùn)練,會(huì)使身體產(chǎn)生大量的乳酸等代謝產(chǎn)物,如果訓(xùn)練后立即休息,這些代謝產(chǎn)物就會(huì)在身體中沉淀,排除速度非常緩慢,就出現(xiàn)了肌肉酸痛等癥狀.因此需要低強(qiáng)度的拉伸、慢跑等主動(dòng)恢復(fù)練習(xí).

• ask_nxYhLc

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  需要注意：第一、運(yùn)動(dòng)完之后要適當(dāng)?shù)姆潘删毩?xí)，局部按摩或者烤燈的方式，增加局部的血液循環(huán)，促使乳酸帶走能減輕酸痛。第二、堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)之后身體會(huì)對(duì)少量乳酸產(chǎn)生耐受，所以長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)之后，人體不會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)完之后渾身酸痛。第三、在運(yùn)動(dòng)完之后有條件的可以泡個(gè)溫水澡，也有助于促進(jìn)乳酸代謝，也能減輕運(yùn)動(dòng)后的酸痛。

• ask_nxYhLc

  好的

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