晚上睡不好 睡不著怎么處理 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_JlOij8

  最近晚上睡不好，睡不著，特別容易發(fā)怒，心情不好

• 竇珍珍

  你好，這種情況多久了

• ask_JlOij8

  三個(gè)月左右

• 竇珍珍

  是入睡困難嗎

• ask_JlOij8

  是，一直睡不踏實(shí)

• 竇珍珍

  最近工作壓力大嗎？還是有心事

• ask_JlOij8

  家里的一些瑣事

• 竇珍珍

  失眠很多時(shí)候就需要你自己自我調(diào)節(jié)一下了。能干預(yù)的可以在睡覺之前口服藥物，安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時(shí)間的玩手機(jī)或看電腦，白天堅(jiān)持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫(yī)院開點(diǎn)輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會(huì)對(duì)身體造成很大的危害。

• ask_JlOij8

  壓力也有點(diǎn)

• ask_JlOij8

  好的，謝謝

• 竇珍珍

  嗯，不客氣有問題隨時(shí)聯(lián)系我

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