最近晚上老失眠有什么辦法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ZkeiUE

  在嗎 最近夜里老是失眠 整夜睡不著覺 有什么辦法嗎

• 胡萌萌

  你好

• 胡萌萌

  請問你平常休息怎么樣

• 胡萌萌

  經(jīng)常熬夜？

• ask_ZkeiUE

  不經(jīng)常熬夜

• 胡萌萌

  壓力太大了？

• ask_ZkeiUE

  嗯

• 胡萌萌

  多長時間了？

• ask_ZkeiUE

  而且還掉頭發(fā)

• 胡萌萌

  壓力太大，晚上睡不著，這段時間可以適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動運(yùn)動疲勞之后有可能會改善睡眠質(zhì)量。同時也可以適當(dāng)?shù)姆冒裁咚巵砀纳扑哔|(zhì)量。調(diào)節(jié)自己好的心情，等心情恢復(fù)之后可以不吃安眠藥。也可以吃一點(diǎn)，安神的中成藥。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩。

• 胡萌萌

  還有其他問題么

• 胡萌萌

  祝你早日康復(fù)！

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