總是失眠心情煩躁怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_DbNAlU

  *** 最近總是失眠 心情煩躁怎么辦

• ask_DbNAlU

  最近總是很煩躁

• 程潁麗

  你好，請(qǐng)問今年多大了

• 程潁麗

  這種情況有多久了

• ask_DbNAlU

  20 三四天吧

• 程潁麗

  那你最近有沒有工作勞累，壓力過大

• 程潁麗

  或是煩心事情比較多的時(shí)候

• ask_DbNAlU

  沒有 應(yīng)該是最近熬夜太晚 顛倒時(shí)差了

• 程潁麗

  那你白天有沒有頭疼頭暈

• ask_DbNAlU

  沒有

• ask_DbNAlU

  熬夜太晚

• 程潁麗

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_DbNAlU

  好的 謝謝醫(yī)生

• 程潁麗

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

展開全部?jī)?nèi)容