失眠睡不著怎么調(diào)理 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_dJjcgA

  失眠睡不著，睡著了做夢(mèng)，白天沒精神，沒胃口吃飯

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  出現(xiàn)這種情況多久了

• ask_dJjcgA

  一個(gè)多月了

• 曹宜丹

  最近壓力大嗎

• ask_dJjcgA

  換了一個(gè)單位上班

• ask_dJjcgA

  新環(huán)境

• ask_dJjcgA

  離家遠(yuǎn)

• 曹宜丹

  心情怎么樣？

• ask_dJjcgA

  不太好，現(xiàn)在疫情控制，出去溜達(dá)溜達(dá)也不讓

• 曹宜丹

  那平時(shí)運(yùn)動(dòng)量也比較少？

• ask_dJjcgA

  是

• ask_dJjcgA

  工作平時(shí)都是電腦上

• 曹宜丹

  首先可以考慮自我調(diào)節(jié)，建議白天多活動(dòng)，鍛煉身體疲勞，睡前可以洗澡、泡腳、喝熱牛奶，必要時(shí)可以到中醫(yī)科采取中藥調(diào)理?；蛘呓o予安眠藥，比如苯二氮卓類阿普唑侖等對(duì)癥處理

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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