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最近感覺焦慮該怎么辦呢 ?

醫(yī)生,我總覺得我最近好焦慮。因?yàn)橐恢痹跍p肥,其實(shí)已經(jīng)瘦了很多了,但是最近遇到平臺(tái)期體重就卡著了一個(gè)星期不下去。前兩天好不容易再慢慢降體重了,結(jié)果自己沒控制住就暴食了,體重又漲了些。這幾天每次到了晚上我就很焦慮,身材焦慮

ask_347861 2021-01-24 21:28:49

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

夏艷娟 二級(jí)心理咨詢師

無(wú)   心理咨詢科

主治疾?。呵嗌倌晷睦碜稍?,尤其是在人際關(guān)系,考試焦慮,情緒調(diào)節(jié)及親子關(guān)系等方面。

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_347861

    醫(yī)生,我總覺得我最近好焦慮。因?yàn)橐恢痹跍p肥,其實(shí)已經(jīng)瘦了很多了,但是最近遇到平臺(tái)期體重就卡著了一個(gè)星期不下去。前兩天好不容易再慢慢降體重了,結(jié)果自己沒控制住就暴食了,體重又漲了些。這幾天每次到了晚上我就很焦慮,身材焦慮

  • ask_347861

    我覺得自己瘦的太慢了,沒控制住自己,打破了自己的計(jì)劃

  • ask_347861

    就很煩躁

  • ask_347861

    醫(yī)生在嗎

  • 夏艷娟

    您好,由于手機(jī)出現(xiàn)故障,沒及時(shí)回復(fù),請(qǐng)見諒

  • 夏艷娟

    在嗎?

  • ask_347861

    在的

  • 夏艷娟

    您現(xiàn)在有什么需要幫助的呢?多大了?男性女性?

  • ask_347861

    20 女

  • ask_347861

    就是感覺很焦慮

  • 夏艷娟

    為減肥而焦慮嗎?

  • ask_347861

    是的

  • 夏艷娟

    你的身高體重多少呢?

  • ask_347861

    175 150斤

  • ask_347861

    就是很焦慮,因?yàn)樽约罕┦常杏X自己影響了計(jì)劃

  • ask_347861

    晚上有時(shí)候就很焦慮

  • 夏艷娟

    人之所以焦慮,就是對(duì)未來不確定性而產(chǎn)生的。

  • 夏艷娟

    你是怕暴食帶來減肥不成功,還是?

  • ask_347861

    因?yàn)?,自己沒控制住,暴食了幾天,體重就長(zhǎng)了一些,覺得就耽誤了幾天的減肥計(jì)劃

  • ask_347861

    就很煩

  • ask_347861

    就是覺得自己耽誤了

  • ask_347861

    又得花好幾天去減這個(gè)體重

  • 夏艷娟

    你對(duì)減肥有時(shí)間要求嗎?

  • ask_347861

    有的,本來準(zhǔn)備這周下72斤的,結(jié)果就暴食了兩天,又張回75了

  • 夏艷娟

    很理解你的這種心情,每個(gè)人減肥都想快速的下來。這種情況攤在別人身上,可能也會(huì)有煩躁焦慮的情緒。

  • 夏艷娟

    那我們分析一下這種焦慮情緒對(duì)減肥能帶來什么益處呢?

  • ask_347861

    沒有吧

  • 夏艷娟

    你為此有了一些情緒不穩(wěn)定,難道還想暴飲暴食嗎?

  • ask_347861

    不想,每次暴食后就后悔

  • 夏艷娟

    是啊,這種不良的情緒雖然讓自己心情很不舒服,但也控制了自己的食量,不是嗎?

  • ask_347861

    是的

  • 夏艷娟

    任何事情咱們都要看到它積極的一面噢!

  • ask_347861

    好的

  • 夏艷娟

    如果你改變?cè)械墓逃兴季S去看待問題,心情就會(huì)愉悅許多。

  • ask_347861

    好的謝謝醫(yī)生

  • 夏艷娟

    任何事情都有兩面性,你說呢

  • 夏艷娟

    你的身高讓矮個(gè)子女生羨慕不已。

  • 夏艷娟

    開開心心的去減肥,效果會(huì)更好。

  • ask_347861

    好滴~

  • 夏艷娟

    祝福你小美女!為你加油!

  • ask_347861

    好滴謝謝醫(yī)生

  • 夏艷娟

    多運(yùn)動(dòng),少食保證營(yíng)養(yǎng)即可。相信你!

  • ask_347861

    好滴

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