乏力，易怒應(yīng)該怎么調(diào)理？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Hfto9Y

  郁悶，乏力，失眠，易怒，而且話變得越來(lái)越少

• 王自湘

  你好，這個(gè)情況有多久了

• 王自湘

  還有其他表現(xiàn)嗎

• ask_Hfto9Y

  怎么說(shuō)呢

• ask_Hfto9Y

  就是晚上的時(shí)候會(huì)變得非常安靜

• 王自湘

  嗯，詳細(xì)說(shuō)說(shuō)你的情況

• ask_Hfto9Y

  還有就是有時(shí)候感覺(jué)死了到是解脫

• ask_Hfto9Y

  有時(shí)會(huì)變得像另一個(gè)人

• 王自湘

  另一個(gè)人是怎樣的呢

• ask_Hfto9Y

  就是那種很安靜的

• ask_Hfto9Y

  以前我很開(kāi)朗的

• ask_Hfto9Y

  可能是壓力越來(lái)越大的原因吧我的話很少

• ask_Hfto9Y

  有時(shí)一天可以不講話

• 王自湘

  你有什么壓力呢？

• ask_Hfto9Y

  學(xué)業(yè)

• 王自湘

  你在讀高中嗎

• ask_Hfto9Y

  是的

• 王自湘

  還是在讀大學(xué)

• ask_Hfto9Y

  高中

• 王自湘

  你有這些情況多久了

• ask_Hfto9Y

  好久了

• ask_Hfto9Y

  一兩年了吧

• ask_Hfto9Y

  也記不清楚了

• 王自湘

  還有其他表現(xiàn)嗎

• ask_Hfto9Y

  有

• ask_Hfto9Y

  但是不懂怎么說(shuō)

• 王自湘

  你就隨便說(shuō)說(shuō)，哪里不對(duì)勁就說(shuō)哪里

• ask_Hfto9Y

  就上一秒我還能跟別人說(shuō)笑下一秒就會(huì)變得很安靜

• ask_Hfto9Y

  有時(shí)也接近崩潰了

• 王自湘

  可以舉幾個(gè)例子嗎

• ask_Hfto9Y

  就不懂從什么時(shí)候開(kāi)始感覺(jué)很喜歡夜晚那種寧?kù)o的感覺(jué)

• ask_Hfto9Y

  白天的時(shí)候基本都是一個(gè)人在那里郁悶

• ask_Hfto9Y

  一直在想很多事

• ask_Hfto9Y

  16年的時(shí)候家里人帶我去看過(guò)醫(yī)生，有輕度抑郁

• ask_Hfto9Y

  醫(yī)生我怎么了

• 王自湘

  當(dāng)時(shí)沒(méi)有做什么治療嗎

• ask_Hfto9Y

  開(kāi)了點(diǎn)六葉神安片

• ask_Hfto9Y

  七葉神安片

• ask_Hfto9Y

  記性也變差了

• 王自湘

  當(dāng)時(shí)吃這個(gè)藥物就好了嗎

• ask_Hfto9Y

  沒(méi)好

• ask_Hfto9Y

  就減輕了一點(diǎn)

• ask_Hfto9Y

  噢對(duì)了

• ask_Hfto9Y

  還開(kāi)了褪黑素

• 王自湘

  一直持續(xù)到現(xiàn)在嗎

• ask_Hfto9Y

  是的

• ask_Hfto9Y

  而且越來(lái)越嚴(yán)重

• 王自湘

  你還有需要補(bǔ)充的嗎

• ask_Hfto9Y

  沒(méi)了

• 王自湘

  你有沒(méi)有注意力不集中，感覺(jué)自己變笨了，大腦不靈活了，反應(yīng)遲鈍

• ask_Hfto9Y

  有

• ask_Hfto9Y

  你怎么知道

• ask_Hfto9Y

  也有

• 王自湘

  是不是對(duì)什么事情都提不起興趣，精力不足，容易疲勞

• ask_Hfto9Y

  是啊。。

• 王自湘

  有沒(méi)有食欲下降，體重下降

• ask_Hfto9Y

  食欲是下降了

• 王自湘

  睡眠好不好

• ask_Hfto9Y

  每天都失眠

• ask_Hfto9Y

  情況好兩點(diǎn)能睡

• ask_Hfto9Y

  不好就通宵睡不著

• 王自湘

  根據(jù)你的這些描述，我初步考慮是抑郁癥

• ask_Hfto9Y

  能治嗎

• 王自湘

  當(dāng)然可以治療的

• 王自湘

  你可以先自己調(diào)節(jié)一下

• ask_Hfto9Y

  調(diào)了好久了

• ask_Hfto9Y

  天天打球也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)

• 王自湘

  運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的方式，不過(guò)需要持續(xù)一定時(shí)間和強(qiáng)度才行

• ask_Hfto9Y

  我每天打一個(gè)鐘的球的

• 王自湘

  另外你可以向知心的人直率的訴說(shuō)苦衷，傾吐積郁 ，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場(chǎng)，這都能釋放和減輕心理壓力;

• 王自湘

  嗯，那挺好的，可以堅(jiān)持下去

• ask_Hfto9Y

  實(shí)話講我沒(méi)有知心朋友

• 王自湘

  另外睡覺(jué)前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。外出走走或者郊游散散心，旅旅游。與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣對(duì)你的病情康復(fù)有利

• 王自湘

  是的，不能過(guò)于壓抑自己，因?yàn)樨?fù)面情緒越積越多，肯定會(huì)導(dǎo)致抑郁越來(lái)越嚴(yán)重

• ask_Hfto9Y

  很多時(shí)候我都是一個(gè)人扛著，從不向別人袒露出來(lái)

• 王自湘

  那肯定是不行的

• 王自湘

  首先直認(rèn)識(shí)到癥狀是一種信號(hào)，它告訴你：“大腦太累了，壓力太大了，需要休息調(diào)整了?！?p>

• ask_Hfto9Y

  有個(gè)情況還沒(méi)講

• 王自湘

  什么情況

• ask_Hfto9Y

  我以前自己生活過(guò)三年

• ask_Hfto9Y

  除了在校的時(shí)候跟同學(xué)講話

• ask_Hfto9Y

  在家的時(shí)候不論過(guò)節(jié)還是周末都是一個(gè)人

• ask_Hfto9Y

  每天醒來(lái)就是在房間里發(fā)呆

• ask_Hfto9Y

  假期每天就是醒來(lái)，發(fā)呆，吃飯，發(fā)呆，然后睡覺(jué)

• ask_Hfto9Y

  就是這么個(gè)情況

• 王自湘

  還是要多交一些朋友的 ，你的性格是比較內(nèi)向，敏感多疑的吧

• ask_Hfto9Y

  內(nèi)向倒是有敏感多疑這點(diǎn)沒(méi)有

• 王自湘

  自我調(diào)節(jié)就是多交朋友，多跟朋友傾訴，不要過(guò)于壓抑自己， 另外體育鍛煉堅(jiān)持下去也是可以的 平時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，

• ask_Hfto9Y

  好的

• 王自湘

  比如，希望自己能總有精力，永無(wú)疲勞，能考上名牌大學(xué)，但實(shí)際上自己的學(xué)習(xí)已經(jīng)是超負(fù)荷了，這時(shí)應(yīng)該休息了。不要為腦力下降而焦慮，必要時(shí)也需降低自己的奮斗目標(biāo)，要量力而行，要把目標(biāo)確定在自己能充分發(fā)揮潛能，而又不導(dǎo)致精神崩潰的限度。

• 王自湘

  所以應(yīng)該將目標(biāo)降低，輕裝前進(jìn)，能收到出人意料的好結(jié)果。人世間很多事情是受很多因素制約的，其中大部分并非人力所能克服，很多事情并不能心想事成，“人只能做自己想做的，不能要自己想要的。”只要自己盡力去做了，就應(yīng)感到心安理得。如果能這樣想，壓力感不就小多了嗎?

• ask_Hfto9Y

  能這樣就好了

• 王自湘

  對(duì)于你這個(gè)情況，我建議還是可以吃點(diǎn)藥物的

• ask_Hfto9Y

  什么藥

• 王自湘

  因?yàn)樽晕艺{(diào)節(jié)是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，并不是很快就有效果。 但是藥物可以很快有效果。讓你不影響生活和學(xué)習(xí)

• 王自湘

  剛開(kāi)始治療，我建議服用中成藥，比如疏肝解郁膠囊或者巴戟天寡糖膠囊，都可以的，晚上吃甜夢(mèng)膠囊改善睡眠

• ask_Hfto9Y

  這些藥店有嗎？

• 王自湘

  這些藥物也不是處方藥，藥店應(yīng)該有的

• ask_Hfto9Y

  那我有時(shí)間看看吧

• ask_Hfto9Y

  謝謝醫(yī)生

• 王自湘

  那好的，不用謝

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