社交恐懼癥可不可以調(diào)理?

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_riz83I

  我偶然一次發(fā)現(xiàn)別人走路的時(shí)候甩手時(shí)手正對(duì)著我的生殖器官，我不知道我為什么會(huì)注意到這個(gè)，但從那以后我就經(jīng)常觀察別人的手、腳、還有其他肢體有沒(méi)有對(duì)著我的生殖器官，或者是觀察一些物體，也許是我對(duì)性欲比較敏感，我有時(shí)候會(huì)有一種意淫的感覺(jué)，而且我對(duì)此感到很羞恥，我很害怕別人發(fā)現(xiàn)，我已經(jīng)努力在改了，但不知道為什么會(huì)控制不住地去看，為此我對(duì)社交越來(lái)越恐懼了，我本來(lái)就有點(diǎn)社交恐懼癥，現(xiàn)在是越來(lái)越嚴(yán)重了

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  您好，很高興能為您提供心理學(xué)幫助，請(qǐng)問(wèn)我在哪方面能向您提供幫助呢？我們的一切會(huì)談內(nèi)容都是保密的，本次咨詢(xún)時(shí)間為50分鐘

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯你好

• 在線醫(yī)生

  我已經(jīng)看了你的癥狀描述

• 在線醫(yī)生

  在你成長(zhǎng)的過(guò)程中是否家庭對(duì)傳統(tǒng)的這種道德教育非常的嚴(yán)格。

• ask_riz83I

  他們沒(méi)有教育我這方面的問(wèn)題，但我覺(jué)得社會(huì)上是很?chē)?yán)格的

• 在線醫(yī)生

  你的個(gè)性屬于是比較內(nèi)向膽小敏感類(lèi)型的，是么

• ask_riz83I

  是的，但我在我熟悉的人面前是很活潑的

• 在線醫(yī)生

  也就是說(shuō)你不怕熟人，只怕陌生人是嗎？

• ask_riz83I

  現(xiàn)在熟人也有點(diǎn)怕，我怕我出丑，我發(fā)現(xiàn)人越多離我越近我就越緊張，越緊張我越容易做出這種舉動(dòng)

• ask_riz83I

  我現(xiàn)在連學(xué)校都不敢去

• ask_riz83I

  人太多了

• ask_riz83I

  我非常緊張

• ask_riz83I

  您在嗎？

• ask_riz83I

  ？？

• 在線醫(yī)生

  在的在的

• 在線醫(yī)生

  在聽(tīng)

• ask_riz83I

  那我該怎么辦呢？

• 在線醫(yī)生

  你的舉動(dòng)就是觀察別人的肢體是否對(duì)著自己的性器官，是嗎？

• 在線醫(yī)生

  不要擔(dān)心，不要焦慮。

• ask_riz83I

  是的

• 在線醫(yī)生

  你的癥結(jié)是在，你覺(jué)得這樣做是丟人的羞恥的。

• 在線醫(yī)生

  那么其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的呀。

• 在線醫(yī)生

  即使你觀察他們的肢體這個(gè)也沒(méi)什么可恥的呀。

• ask_riz83I

  別人會(huì)覺(jué)得我是個(gè)變態(tài)

• 在線醫(yī)生

  你可以把它當(dāng)成是一種習(xí)慣。但這種習(xí)慣一點(diǎn)都不可恥。

• 在線醫(yī)生

  至今為止有人這樣對(duì)你說(shuō)嗎？

• ask_riz83I

  沒(méi)有，但有人會(huì)注意到我的舉動(dòng)，這時(shí)候氣氛就很難堪

• ask_riz83I

  我就會(huì)很緊張

• 在線醫(yī)生

  是啊，所以這里邊存在一個(gè)錯(cuò)誤觀念的問(wèn)題。

• 在線醫(yī)生

  就是別人覺(jué)得你是個(gè)變態(tài)，這是你自己認(rèn)為的。別人都沒(méi)有這么認(rèn)為。

• 在線醫(yī)生

  包括老師我

• 在線醫(yī)生

  我覺(jué)得你很正常。盯著別人的肢體看，沒(méi)有什么可恥的

• 在線醫(yī)生

  假如你把別人都當(dāng)成敵人。把他們當(dāng)成都是來(lái)挑你毛病的人。隨時(shí)準(zhǔn)備發(fā)現(xiàn)你缺點(diǎn)的人。這時(shí)候你對(duì)他們就會(huì)產(chǎn)生緊張感。

• 在線醫(yī)生

  也許在你的成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中，父母有一方可能對(duì)你要求特別的嚴(yán)格。屬于追求完美，不允許你出錯(cuò)。

• 在線醫(yī)生

  你與你的母親之間。你們的親密感怎樣呢？

• ask_riz83I

  親密感很好

• ask_riz83I

  有時(shí)候會(huì)大吵大鬧，但和好得比較快

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在正值青春期。青春期是我們?nèi)松?dāng)中非常重要的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期隨著我們第二性征的出現(xiàn)，體內(nèi)激素的變化。身體出現(xiàn)巨大的變化。在心理層面上也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。

• ask_riz83I

  我這種事不敢對(duì)她說(shuō)

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)什么的孩子。說(shuō)明你跟媽媽之間仍然存在有心理隔閡。就是不是什么話都能講的那種？

• 在線醫(yī)生

  你覺(jué)得媽媽給了你足夠的安全感嗎？

• 在線醫(yī)生

  你能求助，說(shuō)明你是個(gè)非常愛(ài)自己的孩子。你的自我覺(jué)察能力比較強(qiáng)。語(yǔ)言表述非常的有條理。

• 在線醫(yī)生

  你的這些問(wèn)題在青春期的孩子們來(lái)說(shuō)。是非常常見(jiàn)的。

• ask_riz83I

  是的，我覺(jué)得她給了，因?yàn)樗谖疑磉吅筒辉诘母杏X(jué)是完全不一樣的，那怎樣的心理才是健康的呢？

• 在線醫(yī)生

  大家都有這樣那樣的心理困惑或者是問(wèn)題。但是也都像你一樣，不一定講出來(lái)。

• 在線醫(yī)生

  就像別人看不到你的問(wèn)題，你也看不到別人的問(wèn)題一樣。

• 在線醫(yī)生

  所以安全感。是當(dāng)我們離開(kāi)親人。即使父母都不在我們的身邊。我們?nèi)匀桓械椒浅０踩?。這才是良好的安全感。

• ask_riz83I

  原來(lái)是這樣啊！我還有問(wèn)題就是我和年紀(jì)差不多的異性待在一起時(shí)，就算不說(shuō)話，我也會(huì)非常緊張，我和同性待在一起也緊張，但沒(méi)有那么嚴(yán)重，那我該怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  所謂健康的心理是這樣界定的。身體智力情緒十分協(xié)調(diào)。適應(yīng)環(huán)境。人際關(guān)系中彼此能夠謙讓。有幸福感。在學(xué)習(xí)中能夠充分發(fā)揮自己的能力。過(guò)著有效率的生活。

• 在線醫(yī)生

  孩子是因?yàn)槟氵^(guò)度的在意別人。

• 在線醫(yī)生

  過(guò)度在意別人眼中的你是什么樣子？

• 在線醫(yī)生

  你不需要在他們面前刻意的表現(xiàn)自己特別的優(yōu)秀。

• 在線醫(yī)生

  你只需要做真實(shí)的自己就可以。

• 在線醫(yī)生

  過(guò)度在意別人反而束縛了自己。

• 在線醫(yī)生

  這是導(dǎo)致自己緊張的原因。

• 在線醫(yī)生

  這也是青春期的孩子經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題。

• ask_riz83I

  原來(lái)是這樣！

• 在線醫(yī)生

  你的一切都很正常。

• 在線醫(yī)生

  是啊，是啊。

• ask_riz83I

  那有一個(gè)問(wèn)題就是我怎么去看待性和性別還有性欲呢？

• 在線醫(yī)生

  所以不要懷疑自己。

• 在線醫(yī)生

  即使你天天盯著別人的肢體也是正常的

• 在線醫(yī)生

  青春期的時(shí)候隨著身體的發(fā)育，體內(nèi)激素的變化。男女都會(huì)產(chǎn)生性欲。這是非常正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)槲覀內(nèi)祟?lèi)要繁衍下一代。有這種欲望是非常正常的。恭喜你是一個(gè)正常的女孩子。

• 在線醫(yī)生

  所以這個(gè)階段男女都會(huì)變得敏感。

• 在線醫(yī)生

  大家都是人。都具有這種生物學(xué)基礎(chǔ)。所以很正常。

• 在線醫(yī)生

  跟男性之間要保持正常的交往。

• 在線醫(yī)生

  要正確的看待性和性欲，這些都是很正常的。

• 在線醫(yī)生

  我們國(guó)家因?yàn)槿狈?duì)青春期的孩子這方面的正確引導(dǎo)。所以導(dǎo)致很多很多的孩子因?yàn)樯眢w發(fā)育問(wèn)題，因?yàn)樾抛u(yù)的問(wèn)題而導(dǎo)致心理問(wèn)題。

• 在線醫(yī)生

  像你今天的這個(gè)咨詢(xún)疙瘩解開(kāi)了癥結(jié)打開(kāi)了你也就沒(méi)有什么問(wèn)題了。

• ask_riz83I

  但是我真的不敢和異性交往，我說(shuō)話可能都是顫抖的

• ask_riz83I

  而且我有時(shí)候會(huì)不由自主地觀察他們與我不同的地方，有沒(méi)有什么辦法讓我不去注意??？

• 在線醫(yī)生

  你可以先從某一個(gè)異性突破，自己感覺(jué)不怎么害怕的異性。

• ask_riz83I

  在嗎？？

• 在線醫(yī)生

  在啊

• 在線醫(yī)生

  一直在

• 在線醫(yī)生

  觀察不同也沒(méi)什么呀。你去觀察就好了。不用否定自己。

• 在線醫(yī)生

  你之所以糾結(jié)是因?yàn)槟阌^察自己，然后又不去認(rèn)同自己的這種觀察。

• 在線醫(yī)生

  你觀察他們有自己不同，這個(gè)沒(méi)什么的，盡管可以去觀察。

• 在線醫(yī)生

  不要去否定自己。

• 在線醫(yī)生

  這樣一段時(shí)間以后你自動(dòng)就不觀察了。

• 在線醫(yī)生

  之所以你的注意力放在這上面。是因?yàn)槟愕膬?nèi)心非常的想觀察。我又覺(jué)得自己的這種觀察行為是不正確的。

• 在線醫(yī)生

  所以你的注意力就被拉到了這上面。

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)你允許自己可以去觀察。一段時(shí)間以后你就不再想觀察了。或者說(shuō)你就不注意這件事情了。

• 在線醫(yī)生

  跟異性交往。你可以一天一天循序漸進(jìn)的進(jìn)行。比如說(shuō)先是說(shuō)一句話或者是兩句話。然后過(guò)幾天再多說(shuō)幾句話。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中不要把注意力放在自己是否會(huì)顫抖，是否會(huì)緊張上面。有點(diǎn)緊張是很正常的。

• ask_riz83I

  原來(lái)如此！而且我好像喜歡上了一個(gè)男生，他就坐在我身邊，我緊張得連書(shū)都看不了，因?yàn)槲易⒁饬性谒砩峡晌矣峙挛易龀鰜G人的的事，然后我就不知道該怎么辦了

• 在線醫(yī)生

  你平時(shí)可能跟異性接觸的太少?；蛘哒f(shuō)在你們當(dāng)?shù)?，你們小時(shí)候的這種成長(zhǎng)環(huán)境當(dāng)中。覺(jué)得跟男同學(xué)接觸，會(huì)招別人說(shuō)閑話。所以你就杜絕跟異性接觸。

• ask_riz83I

  而且我也怕別人發(fā)現(xiàn)

• 在線醫(yī)生

  青春期你喜歡一個(gè)異性，這是非常正常的心理現(xiàn)象。青春期男女都會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生愛(ài)慕心理。這非常正常。如果沒(méi)有這種心理。那么說(shuō)明性心理有可能異常。

• 在線醫(yī)生

  你的這種感覺(jué)其他人都有。

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟阆矚g這個(gè)異性。你太在意他。希望自己在他面前表現(xiàn)的非常完美。而你擔(dān)心在他面前會(huì)表現(xiàn)的不完美。這種擔(dān)心就是緊張。

• ask_riz83I

  而且我也怕被他發(fā)現(xiàn)，這樣他可能會(huì)輕視我、，我們可能連朋友都

• ask_riz83I

  遠(yuǎn)離我

• ask_riz83I

  做不成了

• 在線醫(yī)生

  而你眼里的這個(gè)異性，他也不是完美的。所以你盡可以在他面前做真實(shí)的自己。

• ask_riz83I

  （*/?＼*）捂臉

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)呀？有別人愛(ài)慕自己，自己內(nèi)心是竊喜的。

• 在線醫(yī)生

  比如說(shuō)有人愛(ài)慕你，你會(huì)當(dāng)場(chǎng)跟他翻臉嗎？

• ask_riz83I

  不會(huì)

• ask_riz83I

  那當(dāng)我緊張是我能做些什么呢

• ask_riz83I

  我眼睛該看哪呢？

• ask_riz83I

  感覺(jué)我無(wú)論看哪都不對(duì)

• 在線醫(yī)生

  緊張是我們情緒的一部分。所以允許自己緊張，不要排斥它

• 在線醫(yī)生

  帶著緊張去做自己應(yīng)該做的事情。

• 在線醫(yī)生

  眼睛想看哪就看哪。

• 在線醫(yī)生

  你要知道，無(wú)論你看哪都是對(duì)的。

• 在線醫(yī)生

  我們的情緒本來(lái)就包括喜怒哀樂(lè)悲恐驚。

• 在線醫(yī)生

  你見(jiàn)過(guò)一個(gè)人，他的情緒里只有一種嗎

• 在線醫(yī)生

  那我們只能說(shuō)他是個(gè)傻子。

• ask_riz83I

  原來(lái)如此??！

• 在線醫(yī)生

  是啊，是啊。

• ask_riz83I

  ！

• ask_riz83I

  非常感謝您

• 在線醫(yī)生

  所以孩子這樣，你的心結(jié)就打開(kāi)了吧。

• ask_riz83I

  我問(wèn)完了

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槲覀內(nèi)狈@方面的知識(shí)，所以往往認(rèn)為自己是個(gè)怪物。

• 在線醫(yī)生

  不客氣的。

• 在線醫(yī)生

  后續(xù)如果你有什么困惑的話，還可以繼續(xù)咨詢(xún)我好吧？

• ask_riz83I

  再見(jiàn)啦

• 在線醫(yī)生

  那么孩子感謝你今天的來(lái)訪。祝你天天開(kāi)心。

• ask_riz83I

  好的

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