做俯臥撐后睡覺，早上外出時閃下挺直背痛怎么處理？

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• ask_lESKAM

  晚上做俯臥撐后睡覺，早上外出時閃了一下，挺直背部就痛。左側(cè)背闊肌那塊

• 魏光

  你好

• 魏光

  我考慮是肌肉拉傷

• ask_lESKAM

  需要怎么處理

• 魏光

  盡量減少左邊手臂的活動，然后最好冰敷一下

• 魏光

  明天開始熱敷，然后涂一些活絡(luò)油之類的，會好很多

• ask_lESKAM

  這個會不會有后遺癥

• ask_lESKAM

  一般我都沒做什么伸展運動，俯臥撐也做了四年多了，但是這半年多沒時間做。然后重新開始做，量也不大，20個三組。做完就睡覺了，早上突然就閃了，急性的那種

• ask_lESKAM

  啥時候還能繼續(xù)做俯臥撐啊，就怕有后遺癥啥的

• 魏光

  不會的

• ask_lESKAM

  大概多久以后能做俯臥撐

• 魏光

  至少一個月以上

• 魏光

  等軟組織恢復(fù)好再鍛煉

• ask_lESKAM

  只要活絡(luò)油嘛

• 魏光

  去推拿、理療也可以

• ask_lESKAM

  對于這個拉傷還有什么要注意的問題嘛

• 魏光

  靜養(yǎng)休息最主要

• ask_lESKAM

  那種萬通筋骨貼有啥用嘛

• 魏光

  那個一般是治風濕的

• ask_lESKAM

  云南白藥呢

• 魏光

  現(xiàn)在不用

• 魏光

  受傷當時用噴霧會好點

• ask_lESKAM

  好的，大概了解了

• ask_lESKAM

  謝謝醫(yī)生

• 魏光

  不客氣，有什么問題隨時再溝通

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