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經(jīng)常焦慮,來月經(jīng)前害怕怎么辦?

我需要安排心理醫(yī)生,怎么又到你這里來了

ask_884758 2020-06-02 22:37:53

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

胡文麗 主治醫(yī)師

欽州市第二人民醫(yī)院   精神科

主治疾病:抑郁癥、焦慮癥、失眠、情感問題

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  • ask_884758

    我需要安排心理醫(yī)生,怎么又到你這里來了

  • 胡文麗

    你好,我是心理醫(yī)生,請問有哪里可以幫助到你?

  • ask_884758

    你好

  • ask_884758

    我兩年前出現(xiàn)過一次焦慮急性發(fā)作,后來吃了兩個月中藥,好多了,大半年沒啥事,最近不知道怎么了,例假前總是心跳快,心里怕,睡不著

  • ask_884758

    這兩天快來例假了,心理總是特別害怕

  • ask_884758

    頭暈

  • 胡文麗

    最近是持續(xù)多久了?

  • ask_884758

    剛睡醒了,又驚醒

  • ask_884758

    就是三四天樣子

  • 胡文麗

    只是例假前有嗎?會持續(xù)幾天?每次大概發(fā)作多久

  • ask_884758

    但是,昨天又沒有事情

  • ask_884758

    昨天晚上很正常

  • ask_884758

    一般是例假前,不是例假前的情況非常少

  • 胡文麗

    所以不是例假前的每一天都出現(xiàn)是吧?

  • ask_884758

    也不是每月,有時候有,有時候沒事

  • ask_884758

    是的

  • ask_884758

    偶爾

  • ask_884758

    但是,最近幾個月總是有

  • ask_884758

    心理特別害怕

  • ask_884758

    總是被驚醒

  • 胡文麗

    最近幾個月有遇到什么事情嗎?

  • ask_884758

    總是害怕自己睡著睡著突然離開

  • ask_884758

    沒有經(jīng)歷什么事,就是工作忙,特別忙

  • 胡文麗

    特別忙是怎樣的忙呢?

  • 胡文麗

    一天十幾個小時上班?

  • ask_884758

    再者,單位有一個人突然急性心肌炎過世,一個人突然患癌癥

  • 胡文麗

    還是工作量增多很多?

  • ask_884758

    但這已經(jīng)是好幾個月前的事情了

  • 胡文麗

    這兩個事情也是這幾個月的事嗎?

  • ask_884758

    不加班就是正常上班八個小時

  • ask_884758

    前幾個月了

  • 胡文麗

    你下班時間會去運動或者跟朋友出去放松嗎?

  • ask_884758

    只是,工作壓力有點大,各類事情一件接一件

  • ask_884758

    不會運動,但是,會偶爾和朋友聚聚,

  • ask_884758

    今天就是剛和朋友聚聚回來

  • ask_884758

    不喜歡運動

  • 胡文麗

    嗯,兩年前的焦慮發(fā)作是怎樣的情況呢?

  • ask_884758

    半夜突然,全身從上到下一股氣流穿過,然后,就覺得自己不行了,心慌,要嘔吐,干嘔,頭暈,好渴,很冷,大概是這樣,有點回憶不起來了,但是,很嚇人。

  • ask_884758

    還叫了救護車

  • ask_884758

    此前從沒有過

  • 胡文麗

    你是個容易緊張、擔心,愛亂想事情的人嗎

  • ask_884758

    是的

  • ask_884758

    敏感

  • ask_884758

    很容易緊張擔心

  • 胡文麗

    一直都是還是最近兩年才這樣

  • ask_884758

    就是最近兩年

  • 胡文麗

    你有特別害怕的東西嗎?如怕黑、高、動物、密閉空間等等

  • ask_884758

    但是,兩年前那次急性發(fā)作之后,我吃了幾個月中藥,沒有吃過西藥,已經(jīng)好了,都快一年沒什么問題了,最近又不知道怎么了

  • ask_884758

    感覺都怕

  • ask_884758

    但是,每次醫(yī)生告訴我,沒事,放心后,就好了

  • 胡文麗

    你愛干凈、整齊嗎

  • ask_884758

    這個倒是沒有

  • ask_884758

    隨便

  • 胡文麗

    緊張的時候會有扣皮膚、啃指甲、拔頭發(fā)這種行為嗎?

  • ask_884758

    從沒有過

  • ask_884758

    這太夸張了

  • 胡文麗

    你家里父母也易緊張、擔心嗎?兄弟姐妹呢?

  • ask_884758

    就是正常的心里有點擔憂

  • ask_884758

    我母親易緊張擔心

  • 胡文麗

    我只是判斷,不代表你有,放心

  • 胡文麗

    你在家里排行第幾?

  • ask_884758

    這兩年老公倒是經(jīng)常鼓勵我,每次他在身邊就很心安,不會有問題

  • ask_884758

    獨生子女

  • ask_884758

    家庭關(guān)系和睦

  • ask_884758

    工作穩(wěn)定,就是有點忙,壓力有點大

  • 胡文麗

    是的,你是因為最近工作壓力大又出現(xiàn)焦慮情緒了

  • ask_884758

    嗯嗯,怎么克服

  • ask_884758

    我不吃西藥,非常抵觸

  • ask_884758

    兩年前都沒吃過

  • 胡文麗

    因為我們月經(jīng)前期開始有激素的變化會影響情緒所以你經(jīng)期前比較容易發(fā)作

  • 胡文麗

    我們不一定要吃藥的

  • 胡文麗

    目前你的情況可以通過做心理治療?加強運動鍛煉治療緩解的

  • ask_884758

    記得兩年前最艱難的時候天天哭,老公天天陪我散步,開解煩惱,后來也就好了

  • ask_884758

    心理治療怎么做

  • ask_884758

    醫(yī)生

  • 胡文麗

    因為你是一個高焦慮的人,遇到壓力大的時候容易出現(xiàn)適應障礙,就易伴有這種焦慮發(fā)作

  • ask_884758

    是的

  • ask_884758

    心理治療怎么做

  • 胡文麗

    心理治療主要還是以對話的方式來告訴你這個病是怎么來的,以及我們應該怎么克服之類的

  • 胡文麗

    注重認知的調(diào)整以及放松治療

  • ask_884758

    怎么克服呢

  • 胡文麗

    首先:焦慮發(fā)作的時候會很難受,但是它不是真正有危險的,發(fā)作持續(xù)一陣就會過去,不會一直在

  • 胡文麗

    我們要學會讓它發(fā)作過去,不用刻意去對抗它

  • ask_884758

    嗯嗯

  • ask_884758

    還有一個問題,我媽每次給我進補后會好些

  • ask_884758

    是不是氣血太虛了

  • 胡文麗

    本來月經(jīng)前期就比較虛弱啊,進補是有幫助的

  • 胡文麗

    這是食物的療法

  • ask_884758

    另外,我很擔心,自己如果哪天受到打擊了,會頂不住,兩年前的情況會再發(fā)生

  • ask_884758

    非常擔心

  • 胡文麗

    第二:你要多增加運動鍛煉,你本來焦慮值就高,我們每天生活都會制造一些心情垃圾的,要通過運動讓它發(fā)泄出來

  • 胡文麗

    不用擔心的,做完心理治療你的焦慮會好很多的,到時候你就有力量了,不會垮的

  • 胡文麗

    運動方面可以是散步、瑜伽、游泳、打球、騎自行車等等

  • ask_884758

    什么運動比較適宜

  • 胡文麗

    選擇一個自己能接受的做

  • ask_884758

  • 胡文麗

    只要動起來的都可以的

  • ask_884758

    就是懶

  • ask_884758

    不過聽你這么說,我覺得好多了

  • ask_884758

    哈哈

  • ask_884758

    下次還找你,醫(yī)生

  • 胡文麗

    焦慮就喜歡懶的,它怕運動

  • 胡文麗

    可以的

  • ask_884758

    唉,我總是敏感,做了事說了話擔心別人議論

  • ask_884758

    年紀雖然不小了,但是,性格并不堅強

  • 胡文麗

    對,這個問題是長久以來的了,不是想改掉就能改的

  • ask_884758

    情緒激動,還會掉淚

  • ask_884758

    但是,我有一點負面情緒,都會說出來

  • ask_884758

    喜歡碎碎念

  • 胡文麗

    這是好的,有不舒服就說出來

  • 胡文麗

    憋著更易不舒服

  • ask_884758

    單位和大家相處融洽,只是,因為競爭關(guān)系,總有人背后針對,心里很煩

  • ask_884758

    那絕對會說,和關(guān)系要好的朋友說

  • ask_884758

    和家里人說

  • 胡文麗

    我建議你聽聽冥想音樂放松,會對你的情緒有幫助

  • 胡文麗

    嗯嗯

  • ask_884758

    今天十一點睡著,十二點醒來,嚇醒來,和你聊一下又好多了

  • ask_884758

    你晚上經(jīng)常在嗎

  • 胡文麗

    目前你還可以在經(jīng)期前用一些中藥泡腳也會改善身體不舒服的

  • 胡文麗

    我最近是在的

  • 胡文麗

    嗯,好多了就證明了是焦慮的問題,我們的身體各部位都是正常的

  • 胡文麗

    如果還有什么不明白的可以再咨詢我

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