最近情緒低落，不愛說話愛哭是什么原因？

咨詢實錄內容

• ask_oNVwZM

  最近情緒特別低落 也不愛說話了 也變得特別邋遢的 然后就是動不動就想哭，也不愛出門了總覺得生活沒有意義 埋怨很多

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  晚上好，歡迎咨詢

• ask_oNVwZM

  你好

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  多長時間了

• 孫軍偉

  抑郁情緒

• ask_oNVwZM

  最近2-3個月比較嚴重

• ask_oNVwZM

  這樣的情況應該有半年了。

• 孫軍偉

  壓力主要是來自于哪方面

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  挺長時間了

• ask_oNVwZM

  2個月前 剛開了家甜品店，最近又在鬧離婚

• 孫軍偉

  是呢

• 孫軍偉

  生意不太好做

• 孫軍偉

  可能是

• ask_oNVwZM

  我也不知道，就是以前是特別開朗的那種，現(xiàn)在干什么都提不起勁 只想一個人安靜

• ask_oNVwZM

  店里生意也還可以，就是有點累

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  雇人了嗎

• ask_oNVwZM

  有

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  做過心理量表測試了嗎

• 孫軍偉

  自己

• ask_oNVwZM

  就是男方那邊 還在外面?zhèn)鞒鋈?說出軌 我就特別崩潰

• ask_oNVwZM

  沒有

• 孫軍偉

  這樣子

• 孫軍偉

  有證據(jù)嗎

• 孫軍偉

  這種事情肯定是講證據(jù)的，不能捕風捉影。

• 孫軍偉

  量表你可以做一下免費測試

• ask_oNVwZM

  沒有證據(jù) 是他們說我。

• ask_oNVwZM

  關鍵是我也沒有出軌 就是性格不合時

• ask_oNVwZM

  好的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  還有宗氏抑郁自評量表測試

• ask_oNVwZM

  我平時也比較注重形象，這樣被他們說出去 我就很崩潰 白天還好一點 一到晚上情緒就特別差

• ask_oNVwZM

  好的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  上網搜一下都是免費測試

• 孫軍偉

  做生意，老板娘，漂亮一點，無可厚非

• 孫軍偉

  那樣的話，你老公可能就有點情商。。

• ask_oNVwZM

  這也太可怕了。

• 孫軍偉

  那個

• 孫軍偉

  做了沒有

• 孫軍偉

  這個重度

• ask_oNVwZM

  算了下 35

• ask_oNVwZM

  就像昨晚一樣 我叫了朋友出去喝酒，但是又喝不進去，坐了一會又自己一個人回家了。又沒心情

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  當然這個分數(shù)也是一方面，要結合臨床的表現(xiàn)。

• 孫軍偉

  的確是有些抑郁情緒了

• ask_oNVwZM

  那我現(xiàn)在該怎么辦

• 孫軍偉

  清者自清

• 孫軍偉

  鍛煉抗壓能力

• 孫軍偉

  讓那些捕風捉影的人自己消失

• 孫軍偉

  他們說你不要緊，讓他拿出證據(jù)來。

• ask_oNVwZM

  因為我生活在海外 這邊華人圈很小。 每當我聽到風言風語

• ask_oNVwZM

  我就很崩潰

• 孫軍偉

  清者自清

• 孫軍偉

  您好

• ask_oNVwZM

  嗯？

• 孫軍偉

  好點了嗎

• 孫軍偉

  對了

• 孫軍偉

  你們的時差問題

• ask_oNVwZM

  他也是這邊的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  在外面的確是壓力比較大

• ask_oNVwZM

  白天一直在忙，倒也還好

• ask_oNVwZM

  一閑下來就會很低落

• ask_oNVwZM

  而且我也胖的超級快

• ask_oNVwZM

  我作息很不規(guī)律。

• 孫軍偉

  合理宣泄情緒

• 孫軍偉

  容易導致長肉

• 孫軍偉

  熬夜

• 孫軍偉

  惡性循環(huán)

• ask_oNVwZM

  經常熬夜

• 孫軍偉

  睡不著

• ask_oNVwZM

  想發(fā)泄，但是有時候都控制自己要憋住

• 孫軍偉

  還是為了生意

• ask_oNVwZM

  有時候加班

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  外國

• ask_oNVwZM

  有時候睡不著

• 孫軍偉

  有沒有KTV

• 孫軍偉

  這些

• 孫軍偉

  估計酒吧多

• ask_oNVwZM

  有 昨晚就去了

• 孫軍偉

  什么

• 孫軍偉

  哪

• ask_oNVwZM

  但是喝不進去，坐在那邊看他們玩 我自己又走了

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_oNVwZM

  就沒有興趣了

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_oNVwZM

  有沒有什么 書啊 什么 不要讓人那么復雜

• ask_oNVwZM

  浮躁

• 孫軍偉

  書籍有的

• 孫軍偉

  心理與健康就行

• 孫軍偉

  雜志

• 孫軍偉

  不需要過多研究

• 孫軍偉

  深入研究

• 孫軍偉

  溝通是基礎

• ask_oNVwZM

  沒有 我們已經不可能了

• 孫軍偉

  這么嚴重了

• ask_oNVwZM

  在談車 錢這些事情了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  進入程序了

• ask_oNVwZM

  男的沒有上進心

• ask_oNVwZM

  再加上原則性問題

• ask_oNVwZM

  所以不可能了

• 孫軍偉

  家長知道嗎

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_oNVwZM

  我經常告訴自己，要自律 健身瘦下來，道理都懂 就是做不到。

• ask_oNVwZM

  知道

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  沒有常性

• 孫軍偉

  執(zhí)行力不足

• ask_oNVwZM

  而且人也越來越邋遢

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  都是現(xiàn)實生活中的壓力

• 孫軍偉

  如果長時間（超過一個月）無法自我緩解，建議去精神科面診咨詢一下。 祝您闔家幸福！諸事順利！

• ask_oNVwZM

  好的 謝謝

• 孫軍偉

  不客氣呢

• 孫軍偉

  有時候放棄未必不是一種成熟和智慧

• ask_oNVwZM

  好的謝謝

• 孫軍偉

  畢竟還這么年輕

• 孫軍偉

  也祝您早日找到屬于自己的真正的愛情

• 孫軍偉

  年輕沒有失敗

• 孫軍偉

  晚安好夢啦

• 孫軍偉

  拜了哈

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