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醫(yī)生您好，我想問(wèn)一下。我已經(jīng)持續(xù)了大半個(gè)月，每天晚上一到深夜，就會(huì)很傷心。自己想到一些不開(kāi)心的事情，然后就一直睡不著?；蛘呤强薜阶约嚎蘩哿瞬艜?huì)睡
煙臺(tái)市萊州榮軍醫(yī)院 精神科
主治疾?。阂钟舭Y,精神分裂癥,睡眠障礙,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,癲癇,神經(jīng)官能癥,注意力缺陷多動(dòng)癥,男性勃起功能障礙
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醫(yī)生您好，我想問(wèn)一下。我已經(jīng)持續(xù)了大半個(gè)月，每天晚上一到深夜，就會(huì)很傷心。自己想到一些不開(kāi)心的事情，然后就一直睡不著。或者是哭到自己哭累了才會(huì)睡著
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然后去***上了查了看看，說(shuō)可能有輕度抑郁
孫軍偉
您好
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但是我白天就是該說(shuō)說(shuō)該笑笑，一到半夜就會(huì)這樣
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一般面對(duì)外人就會(huì)好
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只要自己在家就會(huì)這樣
孫軍偉
是的呢
孫軍偉
抑郁情緒了
孫軍偉
做過(guò)心理量表測(cè)試了嗎
ask_009250
而且現(xiàn)在的狀態(tài)就是，想讓人陪陪我，想讓人陪我出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。但是真正別人約我，我又覺(jué)得沒(méi)意思。又不想出去了
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做了
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輕度的
孫軍偉
是的呢
孫軍偉
壓力主要是來(lái)自于哪方面的
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還是輕度的
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感情吧
孫軍偉
自己調(diào)節(jié)了嗎
孫軍偉
比如深呼吸調(diào)節(jié)
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調(diào)節(jié)了
孫軍偉
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減壓
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一般都是哭一頓或者是聽(tīng)音樂(lè)
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就會(huì)好點(diǎn)
孫軍偉
必須多鍛煉
孫軍偉
戶(hù)外活動(dòng)
孫軍偉
找朋友聚聚會(huì)
孫軍偉
傾訴傾訴
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就是那種一到深夜，就覺(jué)得自己孤零零的。
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我之前愿意跟他們說(shuō)
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現(xiàn)在不愿意了
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怕麻煩別人
孫軍偉
嗯嗯
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我這種狀態(tài)還有別的辦法緩解嗎
孫軍偉
動(dòng)起來(lái)
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感覺(jué)就像這個(gè)時(shí)候的我就不是我，白天才是我自己
孫軍偉
年輕人恢復(fù)快的
孫軍偉
微笑型抑郁
孫軍偉
夜晚一個(gè)人
孫軍偉
抗壓能力不足
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而且我每天再累，我一躺床上就不困了。然后就一直沉靜在自己的思想里
孫軍偉
如果長(zhǎng)時(shí)間（超過(guò)一個(gè)月）無(wú)法自我緩解，建議去精神科面診咨詢(xún)一下。 祝您闔家幸福！諸事順利！
孫軍偉
睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
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藥物輔助有那些
孫軍偉
中藥還是西藥
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西藥吧
孫軍偉
有安定類(lèi)的和非安定類(lèi)的
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如果要吃藥的話是得去醫(yī)院開(kāi)嗎
孫軍偉
是的呢
孫軍偉
中成藥比如
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我不想去醫(yī)院看心里醫(yī)生
孫軍偉
舒眠膠囊
孫軍偉
甜夢(mèng)口服液
孫軍偉
等等
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好的謝謝醫(yī)生
孫軍偉
起效比較慢一些
孫軍偉
中藥可能有點(diǎn)
孫軍偉
不客氣呢
孫軍偉
祝您闔家幸福
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好
孫軍偉
早日恢復(fù)自信
孫軍偉
嗯嗯
孫軍偉
有情況隨時(shí)咨詢(xún)的
孫軍偉
好運(yùn)了
展開(kāi)全部?jī)?nèi)容
