心情郁悶有沒有辦法治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_y_XBxE

  我今天中午發(fā)生了一件事，我現(xiàn)在好郁悶，想不開，本身我就很悲觀 而且我覺得我有恐艾癥，雖然我知道傳播途徑?jīng)]有那么容易，但是還是會(huì)因?yàn)橐恍┦戮团卤桓腥?p>

• ask_y_XBxE

  以前在路上弄到一個(gè)小傷口就會(huì)怕是不是被人家報(bào)復(fù) 故意弄的

• 邱曉蕾

  您好，很高興為您服務(wù)，我是邱醫(yī)生，請(qǐng)問您今天中午遇到了什么事情呢？

• ask_y_XBxE

  我今天中午是這樣的，家里帶到來吃 然后中午我爸媽他們?nèi)コ陨站迫チ?說打包回來給我吃

• 邱曉蕾

  后來發(fā)生了什么呢？

• ask_y_XBxE

  然后我爸回來 打包了一份東西 放在門口就走了，我也不清楚 就吃了 吃到一半才發(fā)現(xiàn) 這是打包的人家吃剩的骨頭還有菜 那些骨頭啊 都是別人吃過的 我就心里開始想的多了

• ask_y_XBxE

  就怕是有什么傳染病的 吃過了，然后我又吃了 我也被感染

• ask_y_XBxE

  因?yàn)檫@種想法 經(jīng)常去醫(yī)院抽血查自己是不是感染了艾滋梅毒這些

• 邱曉蕾

  很理解您的心情，您以前就有這種擔(dān)心嗎？

• ask_y_XBxE

  乙肝我也有抗體 但是我依然還是會(huì)怕

• 邱曉蕾

  您這種情況大概持續(xù)有多久了呀？

• ask_y_XBxE

  很久了 大概是在13年開始吧

• ask_y_XBxE

  只是這兩年很嚴(yán)重

• 邱曉蕾

  理解您的心情，那您去醫(yī)院檢查應(yīng)該都沒有什么問題吧。

• ask_y_XBxE

  也不怕您笑話，我是學(xué)護(hù)理的，但是后來改行了，就是因?yàn)榻佑|到體液血液這些 我就心里壓力特別大，但我從小想太多是真的

• 邱曉蕾

  您是不是每次懷疑都會(huì)去醫(yī)院去抽血化驗(yàn)一下呢？

• ask_y_XBxE

  去醫(yī)院基本都沒問題

• 邱曉蕾

  理解理解

• ask_y_XBxE

  但是每年還是要常規(guī)檢查一次

• 邱曉蕾

  那如果檢查沒有問題的話，能緩解您這種擔(dān)心焦慮嗎？

• ask_y_XBxE

  能

• ask_y_XBxE

  但是去年的時(shí)候 就算檢查結(jié)果也不行

• ask_y_XBxE

  會(huì)在想 是不是還在窗口期查不到這種

• 邱曉蕾

  理解理解，那您這種狀態(tài)影響您的生活和工作嗎？

• ask_y_XBxE

  這個(gè)情況很奇怪 以前我不會(huì)想這個(gè)問題的 就是莫名其妙心里發(fā)生了變化就開始了 什么時(shí)候開始的也不知道

• ask_y_XBxE

  影響 特別是男朋友 他很陽光的人都要給我整抑郁了

• ask_y_XBxE

  工作上也是 我呢心里一有事 調(diào)節(jié)不了，我就開始 一直不停的想怎么辦 吃也吃不下 睡也睡不好 工作也沒辦法專心

• ask_y_XBxE

  或者是工作到一半 閑起來的時(shí)候 又開始想

• 邱曉蕾

  很理解，其實(shí)您學(xué)護(hù)理的應(yīng)該也明白艾滋病的傳播方式。所以您也不用太擔(dān)心，可以放松一下心情，并不是那么容易就會(huì)得這個(gè)病的。

• ask_y_XBxE

  但是還是怕 就想今天中午吃的東西一下 雖然知道這種傳播幾率很小

• ask_y_XBxE

  但是還是會(huì)想 萬一有個(gè)人有病 碰巧口腔出血了 吃了 又被我吃了呢

• ask_y_XBxE

  而且我也不知道都是什么人吃過的 就更沒安全感了

• 邱曉蕾

  理解您確實(shí)可能有恐艾這個(gè)問題。

• 邱曉蕾

  那您之前有去精神科或者心理科去看過這個(gè)問題嗎？

• 邱曉蕾

  嗚嗚哈，其實(shí)今天中午吃的飯大家都吃了，而且人家也不一定有艾滋病，所以感染的幾率還是很小的，像我們平時(shí)和艾滋病一起吃飯是不會(huì)傳染的哦

• 邱曉蕾

  其實(shí)艾滋病沒有這么可怕的。

• 邱曉蕾

  在一起吃飯，握個(gè)手都沒有什么大問題的。

• ask_y_XBxE

  關(guān)鍵是 吃過的那些骨頭 都是別人吃過了的啊，我爸是把那些骨頭打包來給家里的狗吃的

• ask_y_XBxE

  所以我才會(huì)心里很介意

• ask_y_XBxE

  我之前去過一次精神科 因?yàn)殚_了一大堆檢查 也沒說個(gè)具體的 沒做我就走了

• 邱曉蕾

  噢噢，這樣

• ask_y_XBxE

  心理咨詢說 要去精神科診斷什么的 后來也沒去了

• 邱曉蕾

  呀

• ask_y_XBxE

  嗯呢

• 邱曉蕾

  嗯，是的，其實(shí)如果明確一個(gè)診斷的話，可能確實(shí)要做一些檢查，其實(shí)是為了排除一些軀體疾病，也是為了您負(fù)責(zé)任，因?yàn)樵陂T診的話，醫(yī)生可能問診的不會(huì)這么詳細(xì)。

• 邱曉蕾

  門診一般人比較多，所以醫(yī)生可能問兩句，然后就讓您去做檢查了。

• ask_y_XBxE

  所以就一直沒去

• ask_y_XBxE

  我這個(gè)情況碰不到事還好 碰到了 一定要傾訴出來

• ask_y_XBxE

  不然就會(huì)越來越難受

• 邱曉蕾

  理解的其實(shí)有時(shí)候確實(shí)是需要傾訴，有什么不開心的事情您可以跟我說一說，說出來也會(huì)好一些。

• ask_y_XBxE

  嗯呢，但是我現(xiàn)在這個(gè)癥狀 不知道應(yīng)該怎么調(diào)理啊 我總是心里堵著過不去了

• ask_y_XBxE

  就中午這個(gè)事來說

• 邱曉蕾

  首先的話并沒有那么多艾滋病患者，而且去吃飯的，您怎么就知道會(huì)有艾滋病患者呢，所以不用擔(dān)心，您既然也是護(hù)士，也知道艾滋病的傳播途徑，所以就更不要害怕了。

• 邱曉蕾

  艾滋病傳播主要是體液和血液。

• 邱曉蕾

  另外的話您做一些檢查，也并沒說您有艾滋病，所以更不要擔(dān)心了。

• ask_y_XBxE

  我還是會(huì)忍不住想 要是偏偏我這么倒霉呢 剛好喉嚨發(fā)炎 又吃了那種有牙齦出血的人的東西

• ask_y_XBxE

  立馬就不好了

• 邱曉蕾

  您怎么知道他們有牙齦出血呢？

• ask_y_XBxE

  我不知道 但是我會(huì)想最壞的結(jié)果

• 邱曉蕾

  是的，您就是想的太多了，但是有時(shí)候咱們?yōu)槭裁床怀玫姆较蛉ハ胍幌肽?？畢竟壞的事情還是少數(shù)的。

• ask_y_XBxE

  可是我就覺得我倒霉、

• 邱曉蕾

  其實(shí)恐艾的話，和一個(gè)人的性格是有一定的關(guān)系的。

• 邱曉蕾

  也不能說倒霉吧，其實(shí)只要您不要想的太多，不用總往不好的地方想，您現(xiàn)在就是有點(diǎn)焦慮了。

• 邱曉蕾

  過度的焦慮對(duì)自己也是不好的，另外的話不要把精力總是放在這個(gè)上面上，可以嘗試轉(zhuǎn)移一下注意力。

• ask_y_XBxE

  我也試過很多辦法 打游戲啊 什么的

• ask_y_XBxE

  但是還是會(huì)忍不住 想著 一有空就想著

• ask_y_XBxE

  出現(xiàn)這種的話 ，然后我可能就會(huì) 過 3個(gè)月 去查一下 有沒有傳染病

• 邱曉蕾

  理解，嗯，平時(shí)多培養(yǎng)一點(diǎn)自己的興趣愛好，做一做另外的話就不要想太多，因?yàn)槟阆胧菦]有用的，如果事情該發(fā)生的話，它一定會(huì)發(fā)生，如果不該發(fā)生的事情想再多他也不會(huì)發(fā)生。

• ask_y_XBxE

  對(duì) 然后就會(huì)想 如果真的被感染了 自己會(huì)怎么樣

• ask_y_XBxE

  就開始有這樣的想法了

• 邱曉蕾

  不要想那么多，該來的他總會(huì)來，不該來的也不會(huì)來，而且你又沒有什么高危行為，怎么可能會(huì)得艾滋病呢？

• ask_y_XBxE

  總吧自己想的太倒霉

• ask_y_XBxE

  想的自己就是那個(gè)例外

• ask_y_XBxE

  我不知道這個(gè)在心理學(xué)上叫什么

• 邱曉蕾

  焦慮

• 邱曉蕾

  對(duì)未來不可預(yù)知的事情總是擔(dān)憂

• ask_y_XBxE

  那出現(xiàn)這個(gè)癥狀

• ask_y_XBxE

  我應(yīng)該怎么辦呢

• 邱曉蕾

  首先您要改變自己的認(rèn)知，對(duì)于未來不可發(fā)生的事情再擔(dān)憂也是沒什么用的，你想再多，如果該發(fā)生的事情能不發(fā)生嗎，這是不可能的，所以與其讓自己這么累這么辛苦，倒不如讓自己放輕松，遇到什么事情就解決什么事情。

• 邱曉蕾

  另外的話您可以放松一下心情，轉(zhuǎn)一下注意力，不要總是把精力放在這個(gè)事情上，您可以培養(yǎng)一點(diǎn)自己的興趣愛好。

• ask_y_XBxE

  我還會(huì)莫名其妙的抑郁

• ask_y_XBxE

  就是 沒發(fā)生什么

• ask_y_XBxE

  但是就不由自主的悲觀起來

• ask_y_XBxE

  也控制不住自己的情緒

• 邱曉蕾

  理解，其實(shí)焦慮和抑郁大部分時(shí)候都是相伴發(fā)生的，95%的焦慮和抑郁都是一起發(fā)生。

• 邱曉蕾

  因?yàn)槟偸菗?dān)心總是想一些不好的事情，確實(shí)很容易抑郁。

• ask_y_XBxE

  還是說我需要用藥物控制呢

• 邱曉蕾

  其實(shí)我覺得如果您這種情緒總是這樣的話，可以服用一些藥物來控制一下，因?yàn)榭偸沁@樣擔(dān)心焦慮，確實(shí)還是蠻痛苦的。

• ask_y_XBxE

  是的

• 邱曉蕾

  我覺得您有必要去看一下，另外的話可以服用一些抗焦慮的藥物。

• ask_y_XBxE

  好吧 ，有機(jī)會(huì)的話 我就去看看

• 邱曉蕾

  平時(shí)放松一下心情，不要想的特別多。就是咱們想多了，才會(huì)有這種擔(dān)心的感覺

• ask_y_XBxE

  我盡量去 慢慢改變吧

• 邱曉蕾

  是的，不要太緊張，一定要學(xué)會(huì)著放松，不該想的事情咱們不用太去操心。

• ask_y_XBxE

  我也不知道為什么 我還會(huì)有 經(jīng)常去把一件重復(fù)去說

• ask_y_XBxE

  然后從別人那里得到肯定的答案 這種想法

• ask_y_XBxE

  我心里問題挺嚴(yán)重的

• 邱曉蕾

  嗯，確實(shí)是的，恐癌癥的患者一般都會(huì)這樣，就是反復(fù)的去詢問，反復(fù)的去核實(shí)，反復(fù)的去檢查，有的時(shí)候還不能消除自己的恐懼心理

• ask_y_XBxE

  這個(gè)也還是要自己轉(zhuǎn)移注意力吧？

• 邱曉蕾

  是的

• 邱曉蕾

  其實(shí)都是一樣的作用

• 邱曉蕾

  另外的話，如果你有條件也可以做一些心理咨詢，都是可以的。

• ask_y_XBxE

  行，好的 我知道了 謝謝醫(yī)生

• 邱曉蕾

  不客氣的，嗯，加油會(huì)好起來的，如果沒什么其他問題的話，咱們的對(duì)話馬上就要關(guān)閉了，祝您生活愉快，如果以后還有什么問題的話，還可以再咨詢，早點(diǎn)休息哦，晚安。

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